孕中期孕婦如何進行心理調適

導語

孕期準媽媽的心理調節非常重要,負面情緒不僅影響著胎兒的健康發育，還會埋下’心理病根’，可能導致產後抑郁癥。那麼，孕中期孕婦如何進行心理調適？

　　孕中期心理調試之減輕心理的依賴

　　一般來說，從懷孕的最初開始，孕媽媽就會成為全家的重點保護對象，一直被老公，父母，公婆以及所有的朋友關心，呵護著，似乎什麼事情都會有幫忙，所有的困難都被其他人解決。這樣慢慢地，就會使得孕媽媽可能會產生依賴的心理。

　　這種心理雖然對胎兒來說是沒有危害的，但是對孕媽媽的身心健康來說是沒有好處的。因為到了相對安全的孕中期，孕媽媽所以該要做的事，是應盡力的做一些家務，參加一些平緩的運動，這樣才能增強自己的體力和身體的抵抗力，給日後的分娩做準備，而不是全部都依賴家里人。

　　孕中期心理調試之謹慎行事

　　雖然我們一直都說孕中期是相對安全的時期，但是并不意味著就沒有任何絲毫的危險。相反的是，因為胎寶寶一天天的長大，孕媽媽的心臟，腎臟，肝臟等重要的器官的負擔就會變的越來越重，從而就會很容易導致異常現象的出現，比如人生高血壓，貧血等等，尤其是原本就有這些疾病的孕婦來說，是更容易發生意外的。

　　所以，孕媽媽要知道，孕中期只是相對較安全的時期，為了胎寶寶的健康，還是謹慎些為好。

　　孕中期心理調試之不要被分娩嚇倒

　　到了孕中期，就意味著離分娩的日子越來越近了，所以不論是順產還是剖宮產，對於孕媽媽來說都是比較陌生的。而且身邊生育過的長輩，朋友等的描述，也會在無形中給孕媽媽帶來一些壓力。同時，很多孕媽媽對於分娩的陣痛以及新生兒的護理等問題，可能從現在開始就開始擔憂和恐懼了。

　　所以，為了避免這種想象中的恐懼，孕媽媽在孕中期的時候就應該開始學習一些分娩知識或者是翻閱書刊，這樣不僅會使得自己的心情放松，同時也會將對分娩的恐懼逐漸轉變為急切的盼望。(本站精選(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)

（責任編輯：江慧）