女性朋友備孕期哪些事情要特別注意

　　所有的家庭都想孕育一個健康的小寶貝，平時大家需要注意的方面有很多，比如說不能抽煙，喝酒，而且要特別注意的是一些生活事項，避免過於緊張，備孕的一些相關知識可以通過網絡和書籍來學習，避免影響到孩子的身體健康，女性備孕期有哪些事情需要特別的注意呢?

　　女性備孕期有哪些事情要特別的注意

　　1、不要過度緊張

　　備孕肯定功課要做足的，但不能夠讓自己過於緊張，也許會因為高度緊張導致自己感覺到憂慮，郁悶，神經質，如果一來其實是更加不容易的，并且孩子的質量也不會太高，正在備孕的夫妻一定要有一個非常積極的心情。緊張對於一個人的身體是會造成極大影響的，甚至比吃一些垃圾食物危害還要大，所以說平常心，不要焦慮，順其自然。

　　2、不要不動

　　女性朋友在備孕期，如果不經常運動的話會影響女性體內雌激素的正常調配，如果本身比較胖的女性，那麼在懷孕的時候有可能會得孕期糖尿病，如果是提供精子的男性不愛動，其實精子的質量也不會太高，所以說如果想孕育一個健康的寶寶，備孕的夫妻最好是每天都進行優育鍛煉，但是了不能夠運動過猛，不要讓身體過於疲勞，這樣不利於懷孕。

　　3、促排卵可以吃谷類食物

　　日常生活中飲食可以多吃一些谷物類食物，這些食物中含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵，除了谷類食物外，還有像豆類，茴香、葵花子、洋蔥等，因為這些食物中含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵的情況的女性朋友應該多吃一些這類的食物。

　　4、注意勞逸結合

　　女性備孕期還需要特別注意勞逸事，備孕期間的女性朋友需要每天都有充足的優質睡眠，優質的睡眠可以有效的提高卵子的質量，而且睡眠還要做到有均衡，千萬不能經常性的熬夜加班，不然對身體來說是很不好的，也會容易影響受孕，過度勞累，心情抑郁都會造成身體的傷害。

　　5、補充葉酸

　　備孕期間的女性一定要注意補充葉酸，需要知道的是備孕的女性不能夠隨意的服用葉酸，具體的用藥應該遵從醫生的指導，另外，適量的運動也是非常重要的，飲食上注意營養均衡，少喝一些碳酸飲料，不要吃垃圾食品，健康飲食很重要。

　　女性朋友備孕期間需要注意的方面其實還有很多，在這里小編不能一一為大家介紹了，但是以上的方面是最主要的幾個點要特別的當心，女性備孕期間注意聽醫生的話，服用葉酸，葉酸是一種可以在媽媽懷孕後降低肚子里的寶寶畸形的藥物，而且吃葉酸對於女性補充的營養物質吸收也能夠起到積極的推動作用，所以說服用葉酸是非常重要的一個點，備孕的女性千萬不可以忘記。

（責任編輯：王少華）