孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1、孕期總是乳房脹痛，怎麼辦？
孕期由於孕激素刺激乳房，乳房會出現漲痛，屬於正常情況。孕婦可通過毛巾熱敷緩解疼痛，用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時用手對乳房進行按摩，按摩時兩手的拇指、食指自乳房根部向乳頭方向按摩;另外，孕婦應選擇寬松舒適的乳罩，乳罩支持乳頭所在的正確位置，應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。
2、懷孕乳房擠出黃色乳液是否正常？
在懷孕期間，特別是在孕晚期，會開始分泌出少量的初乳（有時被稱作“前乳“），也有一些準媽媽不會出現這種情況。這兩種情況都是正常的。初乳是一種粘稠的微黃色液體。它含有抗體，能夠保護你的新生寶寶免受感染。如果你選擇母乳喂養，這種珍貴的液體會在真正的乳汁開始分泌之前喂養你的寶寶。初乳比最終的母乳含有更多的蛋白質、更少的碳水化合物和脂肪。初乳很容易消化，含有剛出生頭幾天的寶寶所需要的營養。
3、孕期如何進行乳房保健？
1、背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重復1次。
2、將嘴唇拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的大肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重復15次，你會很快注意到乳頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。
3、維持胸部的緊實，你可將雙手抬高，於鼻前合攏。此動作重復10次，這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。
另外，懷孕中的你在選擇罩胸時，應選擇罩杯較大的，不帶鋼托的，即寬背帶的胸罩。大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕，同間應隨時更換胸罩，以適應胸部的變化。
專家提示
孕期乳房會出現漲痛屬於正常情況，這是因為懷孕後孕激素上升刺激乳房。孕媽媽可通過毛巾熱敷緩解疼痛，同時用手對乳房進行按摩緩解，此時選擇合適的胸罩是很重要的，應選擇罩杯較大，無鋼托的。懷孕乳房擠出黃色乳液是正常的，孕媽媽無需擔憂。另外在懷孕期間可做一些簡單運動動作來進行乳房保健，促進乳房健康。
（責任編輯：廖露）