孕媽咪點點讚-育兒教養平台
產前抑郁癥是懷孕期間出現的一種負面情緒類型，嚴重的可以是一種孕期心理疾病，原因可能是孕婦對丈夫或家人產生了一些新的或者不合理的期望，導致內心需求沒有被滿足所致。這種問題并不是不能解決，只要準爸爸和家人多給予準媽媽一些理解和關愛，用體貼與細心去幫助她們，就可以很好地應對這一問題，讓準媽媽開心、順利地度過孕期。
個案：準媽媽經常獨自發呆流淚
80後的小雅，結婚兩年了，今年終於眾望所歸懷上了小寶寶，全家都開心極了，可才懷孕三個月，一向開朗活潑的小雅卻變得越來越沉默，經常一個人發呆、流淚，要不就莫名其妙地發火，看什麼都不順眼。家人納悶了，小雅怎麼了？在他人勸說下來到醫院心理科求助，醫生診斷為：產前抑郁癥。
專家解析：丈夫關愛和角色轉變是關鍵
自打小雅懷孕後，家人對其百依百順，恨不得天上的星星都給她摘下來，怎麼會得憂郁癥呢？相比於產後抑郁，產前抑郁是更不為大家所熟悉的一種心理疾病。婦產科醫生可能會說：你要想開點，你要自己調節。往往也是無功而返。
孕產專家介紹，孕期的抑郁原因很復雜，和孕婦的激素、生活經歷、現實環境有關系。如果得了抑郁癥，請記住，這不是孕婦的錯。懷孕期間的抑郁和準媽媽與準爸爸的關系有很大關聯，懷孕是孕婦和這個男人兩個人之間的事，在懷孕期間準媽媽會渴望得到這個男人更多的關注和照顧，如果得不到應有的關注和照料，壓抑的情感對內攻擊就轉變成為了抑郁。
小雅雖然得到了公公婆婆無微不至的照料，但她更希望的是得到準爸爸的照料，她希望準爸爸能成長起來，承擔起一個丈夫、父親應有的責任，希望丈夫能轉換角色。不要一下班回到家就待在電腦旁玩電游。懷孕是一個女性生活中的重大事件，也是準爸爸的重大事件，自我角色，親密關系，事業家庭都會發生改變，對改變沒有足夠的準備，就容易對未來的生活產生恐懼。
另一方面孕早期或者孕晚期，準媽媽容易焦慮抑郁，孕早期擔心流產，加上早孕的不適，很多活動受限，原有的生活規律改變。孕後期擔心孩子不健康，有沒有生產的危險，而如果準爸爸沒有及時關注、呵護，只顧著自己玩，都可能使準媽媽引發抑郁情緒。
預防和治療產前抑郁癥有四招
專家介紹，首先，就是覺察自己的期望，比如對準爸爸的期望，期望準爸爸怎樣的陪伴、照料，以及要準爸爸承擔怎樣的責任，當期望得到覺察的時候，準媽媽就知道自己的失望來自哪里，這對抑郁已經是一種治療。
第二是溝通，就期望與準爸爸溝通，懷孕帶來的各種感受與準爸爸溝通，各種感受用語言表達出來，更容易得到家人的理解和支持，減少因發脾氣而帶來的更長時間的內疚感。
第三，接受變化，身體的變化，生活現狀的變化，家庭關系的變化，而這些變化并不是只有糟糕的一面，也絕不是永遠不變的狀態。
第四，更深的覺察。懷孕是一件可能會激發女性早期創傷的事件，因為照料孩子是一件高情感卷入的事件，而在成長過程中，可能在高質量的情感回應這方面有所缺失，以致於成為母親這件事就會讓女人恐慌。通過養育孩子，上天給了女人一個重新成長和修復自我的契機。準媽媽和準爸爸可以在共同養育孩子的過程中成長。
（責任編輯：陳英子）