孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫生咨詢，然後決定是否要孩子。
2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查的咨詢。
3、接受必要的預防接種。
4、如果你的體重超過標準體重，應該從現在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重後再懷孕。
5、把你心愛的寵物托付給親友。
6、檢查有沒有弓形體等感染。
7、如果你有避孕藥，那麼從現在開始停服。
8、從現在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那麼至少從現在開始就要戒煙戒酒了。
10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發育環境好，有利於胎兒生長發育。
11、最佳受孕季節，應選在五到六月份，避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜、水果和日照，有利於胎兒的生長發育。
12、理想的受孕日，一般應安排在月經周期第十四天左右同房。有報告說月經周期第17天以後同房受孕後流產率軟高。（月經周期第一天為月經來潮的第一天）。
13、堅持每天運動三十分鐘，每天保持一份好心情。
14、在放射環境中工作的人應該暫調離。
15、要增強免疫力，別讓自己感冒哦。
16、不同身體狀況與素質的夫婦必須根據自己的實際情況，有的放矢地準備與補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。但并不是沒有限量。因此，我們希望所有計劃懷孕的夫婦，要在專業人員指導下掌握好自己所需營養的量。
17、應避免各種食物污染。食物從其原料生產、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中，都有可能不同程度地受到農藥、金屬、霉菌毒素以及放射性核素等有害物質的污染，對人類及其後代的健康產生嚴重危害。因此，孕前夫婦在日常生活中尤其應當重視飲食衛生，防止食物污染。應盡量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質的食品；蔬菜應充分清洗干凈，必要時可以浸泡一下，水果應去皮後再食用，以避免農藥污染。
（責任編輯：江慧）