孕媽咪點點讚-育兒教養平台
生寶寶是夫妻雙方都應該要注意的事情，所以說備孕期間需要夫妻雙方共同努力一起調理身體，備孕期間要注意的事情其實挺多的，不光是飲食方面要調理好，生活方面也要努力去改善，只有這樣懷孕以後才可以生一個健康的小寶貝。
備孕期哪些事情是不可以做的？生寶寶是夫妻雙方都應該要注意的事情，所以說備孕期間需要夫妻雙方共同努力一起調理身體，備孕期間要注意的事情其實挺多的，不光是飲食方面要調理好，生活方面也要努力去改善，只有這樣懷孕以後才可以生一個健康的小寶貝。那麼備孕期夫妻雙方應該注意什麼呢？
備孕期準爸爸應該做什麼？
準爸爸們補充葉酸對於寶寶的發育是有很大好處的，如果說男性體內的葉酸含量過低，會直接導致精子濃度低，精子的活力也會相應的降低，不能為備孕提供足夠強壯的備選精子，并不利於優生優育，現在有很多準爸爸都偏愛肉食，其實很多綠色蔬菜和糧食中含有豐富的葉酸，平時也要通過飲食來注意補充這些元素。準爸爸也需要補充營養，同時準爸爸還要注意維生素CD的補充，平時也要多注意運動，多曬太陽，對精子的健康是非常有好處的。
備孕期準爸爸不能做什麼？
對於備孕期的國性朋友來說，如果說想要提高生男孩的概率同時想要保障孩子的身體健康，必須要在整個備孕期間戒煙戒酒，而且還要保證在半年內不要孩子才可以，不健康的生活習慣不但會讓身體出現很多病症，而且還會嚴重的影響精子質量和活躍度，對於生男孩來說自然就會有很大的阻礙作用。
懷孕期準媽媽應該注意什麼？
1.減肥增肥
體重高低對於懷孕是有一定的影響的，過胖或者是過瘦都不利於妊娠的正常完成，但是不能為了達到標準體重而過度的減肥或者大補特補來增肥，這種不健康的增肥減肥方式會導致內分泌失調，影響整個備孕的進程。
2.穿緊身衣
盡量不要穿緊身衣，緊身衣褲會對子宮，盆腔，輸卵管的生殖器官產生很大的壓力，不利於血液微循環，影響功能的發揮身體出現異常情況，比如說壓力差導致子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症等。
3.沖洗陰道
女性朋友對於私處清潔問題一定要注意，不要過度的清洗，清洗不當反而會增加患病的可能，比如說沖洗陰道，可能會打破陰道的酸堿平衡，導致霉菌，支原體等病菌感染，出現陰道炎。清洗私處只需要用溫水清洗外陰，內陰除非感染病菌，醫生建議沖洗時才可以沖洗，不要隨便的沖洗，以免對私處造成威脅。
4.吃素不吃肉
有的人是素食主義者，長期不吃肉可能會導致激素分泌失常，月經周期紊亂等問題，影響正常排卵，如果你是素食主義者，一定要注意影響的補充，不吃肉可以，可一定要找到替代食物補充營養。
備孕期哪些事夫妻是不能做的，相關問題和大家介紹清楚了，這個時期準爸爸要做的事情有很多，不光要調理好飲食，同時也要戒掉煙酒，不要穿過於緊身的衣服，多做運動，這樣才可以更好的增加身體的抵抗力。
（責任編輯：王小芳）