備孕夫妻的孕前準備工作

　　備孕夫妻的孕前準備工作

　　網友提問：與老公結婚1年了，想生個baby，有人跟我說，孕前起碼要提前3個月做準備，老公要戒煙禁酒，我要提前吃葉酸，夫妻雙方還要到醫院進行體檢，懷孕需要這麼麻煩嗎？過去的人都沒有備孕，小孩不都是活蹦亂跳的，現代人備孕有必要嗎？

　　相信有不少女性朋友對備孕的諸多事宜或多或少都有些疑惑。下面就讓小編來為你解惑吧！

　　一、心理準備：準備懷孕前先問自己這幾個問題：

　　1、為什麼想要baby？

　　2、夫妻倆的想法一致嗎？是否已經討論清楚了？

　　3、寶寶會多大程度影響你的生活、工作？

　　4、夫妻倆是否愿意為了寶寶做出改變與犧牲？

　　5、夫妻倆最近壓力大嗎？

　　6、壓力會影響你順利懷孕并度過孕產期嗎？

　　7、夫妻倆在經濟上能夠承受撫養孩子的花銷嗎？

　　8、你辦好準生證了嗎？

　　9、生完孩子以後還要工作的話，如何帶孩子？

　　10、如果家中已經有1個孩子了，跟老大商量好了嗎？

　　沒有想好這些問題，有可能你會在懷孕和育兒的過程中，比較忙亂，比較被動。這樣對自身和孩子都沒有什麼好處，所以懷孕前就要做好經濟上、心理上、人力上的準備，這樣才能更容易適應新角色的改變，也更容易做1個合格的爸媽。

　　二、身體準備

　　1、做好孕前檢查

　　2、調整身體狀態

　　保持合理的體重指數，關注自己的營養狀態，做到營養均衡，缺什麼補什麼。堅持運動，把運動和鍛煉融入到自己的生活中，備孕女性尤其要注意核心肌群的鍛煉。

　　3、關注口腔衛生

　　牙齦炎、牙周炎、齲齒以及未發育的智齒都可能會影響你的孕期生活，這些疾病還可能會引發早產、妊娠糖尿病等。

　　4、葉酸的補充

　　專家建議，備孕女性孕前3個月，以及孕早期要額外補充葉酸400微克，孕媽媽可以服用葉酸補充劑，也可以吃些富含葉酸的食物。

　　PS：孕前沒有補充葉酸的孕媽不要緊張，絕大多數人只要平衡膳食，吃主食、吃蔬菜，葉酸水平不會特別低下。

　　5、補充維生素和微量元素

　　除了葉酸，孕前也要注意補鈣，鈣質可以保護準媽媽與胎寶寶的骨骼、牙齒，促進準媽媽的循環、神經和運動系統的正常運作。

　　鐵則可以為胎寶寶的血液和肌肉發育提供必要的物質基礎，并且能預防貧血。聲明：本文結合《醫知袋鼠》相關視頻內容所寫，如有侵權請聯系刪除。

 

（責任編輯：陳英子）