孕媽咪點點讚-育兒教養平台
貧血對於女性的危害是很大的，尤其是女性懷孕之後，貧血就會變的更加嚴重，如果長期貧血沒有治療的話，那麼就會可能造成胎兒發育遲緩，早產等後果。所以孕前就有貧血的女性，在備孕的時候，就要及時的調整自己的貧血狀況。那麼，貧血女性該如何備孕呢？
調理身體
對於貧血女性來說，在懷孕之前最好是要將自己的身體調整至最佳狀態。另外，其實很多人都不知道，月經過多，慢性腸炎，慢性胃炎等都是可能導致貧血的疾病，所以如果有這些疾病的女性也要積極的治療。
此外，想要保證營養均衡，那麼備孕女性們最好就是要糾正自己偏食或挑食的不良飲食習慣哦！
吃補血食物
對於貧血的女性朋友來說，在備孕期間要多吃一些補血的食物，比如可以適當的多吃一些豆制品，動物血，魚蝦，雞肉，蛋類，紅糖，新鮮水果蔬菜，以及富含“造血原料”的優質蛋白質，必須的微量元素，葉酸和維生素B12等營養食物。
千萬不要覺的光靠吃豬血，或者是僅僅只靠補充一種食物就能夠到達補血效果哦！
做菜用鐵炊具
現在很多人做菜都不會喜歡用鐵鍋，但是小編要告訴你們，做菜的時候如果使用鐵鍋，鐵鍋烹制食物，會容易讓腸道吸收鐵。這是因為在烹制食物的過程中，會產生一些小碎鐵屑會溶解在食物中，形成可溶性鐵鹽，從而讓腸道容易吸收鐵。
口服鐵劑
貧血女性也可以通過口服鐵劑的方式來進行補血，不過最好是要在醫生的指導下補充。口服鐵劑會引起惡心，嘔吐，胃部不適等症狀，所以，服用鐵劑最好是要在飯後或者是餐中服用。
在口服鐵劑的同時，也要及時的補充鈣和維生素C，這樣可以有助於鐵的吸收。
以上就是關於備孕女性貧血該怎麼辦的相關知識介紹了，希望可以幫助到你們！
小貼士：
怎麼知道自己貧血呢？
貧血是怎麼樣的，想必這是很多女性朋友都會想要了解的，下面就一起來看看吧！
1，有出現，疲倦，全身乏力，記憶力下降，注意力不集中，臉部蒼白。
2，出現心悸，氣短，心率加快，飲食不振，惡心，腹脹等。
3，出現低熱，蛋白尿，閉經。
以上就是關於貧血症狀的介紹了，如果你們有以上症狀的話，就要警惕自己是否貧血了，建議及時到醫院確診。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）