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排卵期出血，即月經中期出血，是指兩次正常量月經之間的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。
備孕中的你是否在排卵期出血了呢？那麼，你就要更加注意調整自己的飲食起居和自身的衛生保健。特別是營養飲食方面要做到位。排卵期出血後，也要注意飲食的情況。那麼排卵期出血的臨床表現有哪些呢？飲食注意和起居注意有哪些呢？讓我們一起看看吧。
排卵期出血的臨床表現：
排卵期出血，即月經中期出血，是指兩次正常量月經之間的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。臨床表現如下：
1、 子宮出血。在有排卵的月經周期中，出現排卵期子宮出血，出血量少，有的僅為咖啡色分泌物，一般2—3天可自行停止，最長7天。
2、 腹痛。周期性月經間期疼痛，可輕可重，一般持續幾個小時，個別患者可持續2—3天。
3、 不孕。可能因排卵期出血而中止性生活，錯過受孕時機所致。注：一般無明顯陽性體征。經診斷性刮宮，基礎體溫測定（基礎體溫呈雙相，在低、高溫轉變時發生出血），腹腔鏡檢查可確診。如症狀較輕無需治療，出血量多或影響生育者可用藥物治療。
飲食注意和起居注意：
1、排卵期內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
2、排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
3、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。
4、排卵期氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、排卵期注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。月經血量多者忌食紅糖。
排卵期出血的預防與保健：
1、 了解和掌握月經生理知識和衛生知識，注意月經期保健及經期衛生。
2、 出血期間應避免過度勞累，多休息；要保持局部清潔，防止感染；腹痛重時可予腹部熱敷；同時保持情緒穩定。平素加強體育鍛煉，增強體質。
3、 排卵期前後（一般在兩次月經之間，基礎體溫上升之時），應禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免使出血增多和時間延長。
（責任編輯：陳英子）