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太瘦會影響排卵
太瘦的女性皮下脂肪少，生成的雌激素含量低，雌激素少則會影響卵巢功能，造成月經紊亂甚至閉經，影響排卵和受孕。女性如果體重低於標準體重的15%則為過瘦，應該在備孕期積極調理飲食，加強運動，把身體調整到最好的狀態。
懷孕前體重多少算合適
你的孕前體重合適嗎？懷孕前體重多少算合適？現在我們一般可以用身高體重指數（BMI）來衡量。
1、身高體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）²
BMI指數（Body Mass Index）即身體質量指數，是與體內脂肪總量密切相關的指標。舉個例，如果有人的體重是45kg，身高是1.55m，那麼她的BMI指數為45÷1.55²=18.73
2、懷孕前體重多少算合適？
如果測出來，你的BMI《19，那麼則是體重偏低（偏瘦）；BMI在19-25之間為健康體重；BMI在25-30之間是超重；BMI在30以上則為嚴重超重了。
一般來說，懷孕前的BMI在21或者22比較合適。那麼你的適合的體重就是身高的平方乘以21或者22了。
比如身高為1.55米，那麼你的適合的體重可以是1.55²×21=50.45（kg）
如果BMI低於19，比如1.55的身高，體重只有1.55²×19=45.64（kg）甚至低於這個體重，就要考慮增肥了。
孕前增肥的4點建議
如果體重過輕，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等都可能造成體重過輕。排除了疾病因素，才可以實施增肥計劃。增肥可以通過以下幾種途徑——
1.飲食多樣。瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。
2.充足睡眠。睡眠充足，胃口就比較好，有利於對食物的消化和吸收。
3.心情愉悅。愉快的心理狀態、和諧的人際關系有助於增肥。
4.適當運動。運動不僅有利於改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇。慢跑時，腸胃蠕動次數明顯增多，從而消耗人體能量，進餐時胃口就好。
孕前增肥注意事項
1、了解自己的營養狀況
在控制體重前對自己的營養狀況作全面了解，必要時也可請醫生幫助診斷，以有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵，可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可多吃些蝦皮、乳制品和豆制品等。
大家要檢查有無營養不良性疾病，如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等，如有則需治療相關疾病，如無明顯缺乏，孕前3個月補充多種維生素、礦物質和葉酸。
2、適當吃多點，但要均衡飲食。
應適當改變飲食量，使體重達到或接近標準值，但也不能過量飲食或過度節食，而是要保持均衡飲食，保證身體各種營養素的均衡攝入。
高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕、巧克力等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
3、如果你怎麼吃都不胖，可能還要去醫院檢查一下腸胃方面是否有問題。如果是腸胃問題，就需要早點治療；如果不是消化或吸收不好，那麼持之以恒適當增加飲食，還是增肥有望的。
（責任編輯：江慧）