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什麼是排卵期？
排卵期為正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子，月經周期正常的婦女，每月只有一個排卵期，而且比較有規律。如果女性月經周期不準確的話，那麼排卵期就很難以固定。所以提前知道自己的排卵日期，對女性幫助受孕有重要作用。
我們可通過不同方法預測女性的排卵期。處於排卵期的女性身體基礎體溫會發生變化，這也是排卵期主要特征。排卵期第一天等於最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天等於最長一次月經周期天數減去11天，掌握排卵期對受孕具有積極意義，錯過排卵期將不會受孕。
是什麼原因讓你的排卵期不規律呢？
1、減肥、貪吃會打亂排卵規律
過分追求骨感美和過度肥胖都會造成女性經期紊亂，從而影響女性的排卵規律。營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經。肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙，表現為無排卵、排卵延遲和稀發排卵等。
對策：通過飲食改變人體內的酸堿度，創造一個適宜於精卵結合的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏堿性食物包括：蘇打餅干、不含奶油的點心、各種果汁、栗子，以及糧食中根莖類，如白薯、土豆等。
溫馨提示：女性最好將體重控制在標準體重的正負10%范圍之內，這樣懷孕的幾率將會增加。