產後想讓子宮快速恢復方法有哪些

子宮是女性的標志之一， 一般生完孩子後子宮都自己慢慢恢復。那么產後想讓子宮快速恢復方法有哪些？一起來看看吧。

女人生寶寶真的很不容易，就拿子宮來說吧，原本只有拳頭大小，可是當寶寶出生後，卻發生了大變化，很多媽媽也許要問，如何才能恢復到以前小巧而功能健全呢？

子宮能用超強的能力孕育新生命，但同時也是脆弱的，產後的子宮恢復應該受到每一個女性的關注。今天馨月安就來分享一些方法可以讓媽媽們迅速促進產後宮縮，恢復如初。

產後子宮恢復不好的危害

產後子宮恢復不好，對女性的潛在危害性挺大。直接影響到女性的月經正常，可能會導致女性患上宮頸疾病、子宮疾病等問題，甚至對於再懷孕都會造成負面影響。

那為什麼有些媽媽產後宮縮不佳？

不論是順產或剖腹產，一般子宮收縮不良的情況應該不太嚴重。但是在月子期間，媽媽們沒有照顧好自己，例如提重物、腹部承受壓力、多次彎腰、沒有良好排便習慣、時常發脾氣，那產後子宮收縮就會產生不佳的狀態，媽媽值得留意的是，如果隨著惡露過多，紅色惡露無法由紅轉黃再轉白，就要當心了。

子宮的恢復包括

一是宮體變化，隨著肌纖維不斷的縮復，子宮體積不斷縮小，產後1周縮小至約妊娠12周大小，產後10天子宮降至骨盆腔內，產後6周子宮恢復非孕期大小；分娩2-3日蛻膜淺層細胞退行性變、壞死脫落，形成惡露的一部分，深層保留的腺體和間質細胞增殖成為新的子宮內膜，產後3周除了胎盤附著處以外的子宮內膜基本修復，胎盤附著部內膜修復需約6周。

二是子宮頸下段，產後幾周內，被擴張、拉長的子宮下段縮復，恢復至非孕期的子宮峽部。

三是宮頸變化，產後2-3日宮口可容2指，產後1周宮口關閉，4周左右宮頸管恢復至孕前狀態。愈合後宮頸外口呈“一”字橫裂。

如何促進子宮恢復

1、及時排尿

產後盡早排尿，一般在產後4小時小便。新媽在分娩過程中，由於膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低，再加上產後會陰傷口疼痛，不習慣臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎，因此，產後要盡早排尿。

2、產褥期別“賴床”

老人都講究分娩後要臥床，怕受涼。不過，正常分娩的新媽在產後6～8小時，在疲勞消除後最好別“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

3、哺乳刺激

刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，新媽不妨在產後讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

4、別當臟媽媽

分娩後沐浴，對新媽來說有益無害。如果是正常分娩，沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留，還能促進外陰傷口血液循環，有利於傷口愈合。如果是剖宮產，沐浴時為防止水進入傷口，新媽必須要在傷口表面敷一塊紗布，以免水直接沖擊傷口；沐浴完畢後，應該給重傷口新換藥，切勿用濕毛巾在傷口上來回擦拭。