孕媽咪點點讚-育兒教養平台
坐月子是特殊的一段時間，剛剛元氣大傷的你，這段時間是身體恢復的最佳時間。家里長輩就會經常說，坐月子的時候要多躺著，多喝湯，要多吃點，不能洗澡也不能受涼，也不能吹風，也不能過量運動，也不能……這真是做個月子比生個孩子都難受，新媽媽不想留下月子病，也不想被這樣束縛著，簡直就是身心煎熬啊！
今天小編就要給大家揭露一下關於坐月子的謠言了，快來看看，哪個謠言坑壞了你，告訴家里人這些知識，別再讓他繼續坑身邊的人。
坐月子的目的是什麼？
坐月子，從字面上看，是產後一個月要好好休息。用醫學的名稱叫“產褥期”，有6周的時間，也就是42天。
從懷孕到生產，女性身體各臟器、系統都發生了很大的變化，生產的瞬間更是一次身體創傷。自胎盤娩出後，產婦便進入了產褥期。
在這段時間里，產婦的乳房要泌乳，子宮要復原，為了促進全身各個器官、系統盡快恢復，產婦需要以休息為主，同時調養好身體，心情也要愉快。
坐月子的目的就是讓身體恢復，所以月子要做，而且要做好。但自古口口相傳的坐月子禁忌，已經與現在的生活條件不相符了。
辟謠
坐月子的舊俗
一大堆的坐月子禁忌可以歸納為兩大類。
一類是清潔方面，如不能洗頭、洗澡、刷牙。
另一類是防寒方面，如不能吹風、要捂汗。
咱們先說清潔問題。
謠言一：一沾水，你就完了？
“不能沾水，會留下病根”是老一輩掛在嘴邊的原因。
水怎樣才會讓人生病，留下病根呢？
無非是過冷，或過臟。
女性生產過後，全身的毛孔都會張開，而且身體虛弱、免疫力低，更容易感受冷水而感冒，受到臟水中的病菌侵襲而感染。
但現在的生活水平，熱水暖氣隨時有，水質也是經過凈化的，會過冷或過臟嗎？
相反，有很多寶媽因為一個月沒有洗頭，頭皮癢得都抓出了血。小編有個同學信奉坐月子不洗頭，甚至是不梳頭，出了月子頭發都梳不開了，狠狠心只好拿剪刀剪掉了。一直不洗頭還會造成頭皮油脂過盛，造成脫發。
因為沒有洗澡，身上奇癢無比，皮膚敏感的渾身起紅疹，身上混著奶味和各種味道，真是難受極了！
由於雌激素的改變，寶媽牙齦炎的發生率會增加，而且更容易牙齦出血。不刷牙的結果是：口氣熏天，牙菌斑、牙齦紅腫、發炎、出血…….
醫學上，在產褥期有個“產褥感染”的說法，產褥感染是指分娩時及產褥期生殖道受病菌感染，引起局部和全身的炎性應化。發病率為1%～7.2%，是產婦死亡的四大原因之一。
也就是說，坐月子更要愛干凈，不然很容易感染。
其實在醫院里，醫生護士都會建議你洗澡的。
當時我就問過醫生：“能不能洗頭洗澡？”
醫生只是問我：“傷口還疼嗎？有力氣嗎？”
我說都還好。
醫生就囑咐：“洗頭洗澡都沒有關系的。但不要盆浴，要淋浴，以免感染。而且不要洗太久，怕沒力氣暈倒。”
其實，就是這麼簡單，沒這麼多可擔心的，如果是剖腹產，一般產後7～10天，傷口愈合了，也可以洗澡洗頭。提倡每天早晚刷牙、晚上溫水泡腳等清潔工作。
再來說下防寒方面。
謠言二：吹到風，也會完了？
不能吹風有2個原因：一是產婦身體虛弱，容易受涼感冒；二是產後全身筋骨松弛，冷風吹到骨頭，以後會有筋骨酸痛的可能。
很同意這樣的觀點和看法，產婦一定要注意防寒保暖。
但為什麼到實際生活中，就變成大夏天里，也完全不能吹風扇或空調來降低溫度，甚至還要“滿月捂汗”呢？
2010年7月，濰坊一產婦凌晨被送到醫院搶救。當時，產婦神志模糊、處於重度昏迷狀態。據她的家人介紹，當天是她生完孩子第六天。為了避免受到風寒，家里室內平均溫度在36℃左右，產婦的頭腳都捂著，身上還穿著秋衣秋褲。最終，由於中暑嚴重，該產婦不治身亡。
這種活生生的案例不在少數，為了所謂的避免風寒，產婦在坐月子期間被禁止吹空調導致悲劇發生。事實上如果在高溫的環境下不開空調降溫，很可能會導致孕婦和嬰兒中暑。因而坐月子期間可以適當吹空調，只要做到，不直吹、不長時間吹即可。
防寒是一方面，防暑也同樣重要。不管是在醫院的婦產科，還是月子中心，也都會開放適當的空調，維持一個舒適健康的環境。
謠言三：坐月子不能下床
女性產後虛弱，的確需要臥床休息，但是絕不能一直躺床上不動，因為產婦產後處於高凝狀態，非常容易發生下肢深靜脈血栓、肺栓塞。因此產婦月子里需要適當活動，經常下地走走，并在床上多做肢體活動，這不僅能預防下肢深靜脈血栓，還能促進胃腸道蠕動、促進排氣排便、促進惡露排出、有利於產後恢復。
謠言4 坐月子不能吃鹽和蔬菜水果
產婦也是可以吃鹽，在產後為了促進身體恢復得更快，所以最好在飲食調味方面盡量均衡一些，但在口味上不應過於重口，建議最好吃得口味淡一些。
傳統觀念認為坐月子期間不應食用生冷的蔬菜和水果，但現代科學研究表明，產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口愈合的作用。因此建議哺乳期的媽媽每天都要攝入足夠的新鮮蔬菜、水果。
謠言5 不能玩手機看電視
不看電視不玩手機，是為了讓產婦充分休息，但是如果什麼娛樂消遣活動都沒有，很容易引起產婦的心理疾病，如產後抑郁症等。因此，看書、看報、看電視，玩電腦、用手機其實都是可以的，但是要適度。
坐月子的目的是恢復身體，月子期間，最需要的是休息，而不是換著花樣來讓身體再受折騰。洗澡、洗頭、刷牙、洗腳都可以，但不要用冷水，保暖是必要的，但沒必要故意捂汗。蔬菜、水果、肉蛋奶都要吃，營養均衡，少食多餐，適當多飲白開水。