孕媽咪點點讚-育兒教養平台
很多人覺得母乳喂養是造成產後乳房下垂、干癟、一大一小等問題的主要原因。其實，這是錯的！ 專家表示：母乳喂養不一定會導致乳房下垂，不母乳喂養也有可能發生乳房下垂，這兩者之間并沒有必然的聯系。
實際上，產後乳房下垂、干癟與很多因素有關：錯誤的哺乳方式、忽視了乳房按摩、哺乳內衣穿戴錯誤、斷奶方式不恰當等等。
所以，想要產後乳房照樣挺，起碼要做對以下這些。
1謹記正確的哺乳方式
母乳哺乳時，哺乳姿勢不對，就會影響乳房排空，後果自然一大一小；加之姿勢不舒服，寶寶吸吮、含接不好，也會牽拉乳房，導致乳房下垂。因此，喂奶姿勢很重要。
建議：身體要放松、姿勢要舒適，肌肉要松弛，坐位哺乳較好。當然，如果身體不適、疲累，剖宮產還沒恢復好，可采用側躺位進行哺乳。
奶瓶喂養時，要特別注意乳房均勻排空，避免乳腺堵塞。
建議：使用電動吸奶器，省心省力，能將積聚在乳腺里的母乳及時吸出，有效預防乳腺炎。
2多做乳房按摩
別羞澀！這真的很重要。
孕期受激素的影響，乳房會“二次發育”，但產後體內激素又逐漸恢復到孕前水平，乳房自然會慢慢縮水。適當的乳房按摩可在一定程度上促進血液循環，刺激雌激素的分泌，預防乳房下垂和萎縮。
建議：每天睡前和起床後，用適中的力道，順時針對乳房按壓、打轉、提拉。每側10次，幫助乳房恢復挺拔和彈性。
3挑選合適的內衣
很多媽媽產後為了圖方便，在家都不穿內衣，這樣時間長了真的不好。要知道，乳房在哺乳期必然會受重力因素牽拉，如果你連外部支撐的內衣都不穿，就真的“挺”不上去了。
建議：還是選擇純棉質地、大小合適、具有良好吸水和透氣功能的、能覆蓋住整個乳房的哺乳內衣。不建議哺乳期選擇特別塑型、聚攏的款式，只要胸罩能把乳房托住，不讓乳房承擔重量便好。
4循序漸進的離乳
不恰當的斷奶方式也容易造成乳房下垂，比如，說斷就斷，沒有過程。寶寶可以隨時停止吃母乳，但乳汁的分泌并不會馬上停下來，說斷就斷，是否在意過乳房的感受？
建議：有條件的媽媽首選自然離乳，如若不能，也應采用循序漸進、逐步遞減的方式。這樣不僅可以讓寶寶有一個適應的過程，同時也給乳房一個適應，慢慢恢復，防止乳房下垂或乳管堵塞。
希望媽媽們在哺育寶寶的同時，不要忘了對自己的愛護。乳房不僅僅是寶寶的糧倉，更是媽媽們的“小驕傲”，每個媽媽都希望自己在把寶寶喂好的同時，身材也能依舊火辣，不是么？！