孕媽咪點點讚-育兒教養平台
產後坐月子，這4個底線產婦要守住，不然幾十天的苦白受了。對於中國的女性來講，懷孕是辛苦，但是生完孩子後還有一大關要過，那就是坐月子。
1. 保持清潔衛生
很多人都說產婦在月子里是不能洗頭、不能洗澡，甚至連刷牙都不可以的。事實上，現在的生活條件好多了，沒有那么嚴格了。之所以會有這樣的說法，主要是擔心產婦在洗的時候會受到風寒，從而落下月子病。但是現在的洗浴條件好了，多數產婦在家里就能洗澡。只要做好保暖工作是可以洗頭、洗澡的，反而如果一個月不洗的話，產婦自己難受不說，心情也會變差，同時還可能滋生細菌，引發感染等等，這對產後的恢復極其不利，還可能會落下病根。
2. 不能大補特補
都知道，生孩子是一件很傷元氣的事情，產後產婦的身體很虛弱，需要補充營養來恢復。於是很多家人就會給產婦做一些大補的食物，像雞湯、魚湯，各種營養品等等，希望產婦能盡快恢復。家人這樣做的出發點是好的，但是這樣的做法真不提倡。在產後，產婦的飲食應該是以清淡為主，而且不宜吃太補的食物。如果這個期間孕婦補充的營養太多的話，很容易導致體重增長太多，這樣既不利於產後的恢復，還會使得孕婦太過肥胖，你可別這樣做。
3. 勞逸結合
說起坐月子，很多人可能以為產婦整天都臥床不起，這樣持續一個月。顯然，這樣的理解是不正確的。產婦確實是需要多休息，這樣才能更快的恢復。但是也應該進行一些適當的活動，一般順產的話，醫生會建議產後的2小時就下地活動。這樣既有利於血液的循環，幫助惡露排出，也會使得產婦恢復更快。
4. 不要碰涼水
很多女性生完孩子後就會出現關節疼痛等症狀，尤其是天陰下雨的時候，疼的會更厲害，這很可能就是產婦在月子里過早的接觸了涼水。生完孩子後，產婦的身體處於氣血兩虧的狀態，如果太早碰涼水的話，寒氣就容易入侵產婦的身體，從而使產婦落下月子病。