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收肛提氣應對松弛
我國傳統的養生功法，“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉，對抗陰道松弛。辦法是：每天早晚，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重復100次以上。經過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道四周肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就能夠不藥而愈了。
產後私處變化和恢復 看這里都能了解
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