哺乳期可以吃糯米嗎

哺乳期糯米食譜推薦

1、生炒糯米飯

材料：糯米500克，赤豆、龍眼肉各25克，紅棗、白糖油適量。

做法：將赤豆、龍眼肉和紅棗清洗干凈;將糯米洗凈，瀝干水分備用;鍋里放油熱鍋後，放入糯米翻炒，加入其它材料翻炒均勻，再加適量的水煮沸，炒到水干後用筷子在放上插幾個洞，用小火燜30分鐘即可。

功效：補中益氣、助消化，尤其適合產後貧血和產後調理滋補的媽媽。

2、糯米粥

材料：糯米100克，冰糖適量。

做法：將糯米淘凈，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥服食，喜好甜食者，可加白糖適量同煮服食。

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