順產產婦坐月子餐30天食譜安排

順產的產婦在坐月子時會比剖腹產的產婦輕松多了，只要月子餐吃的好身體就會更快復原。下面整理了順產產婦坐月子餐30天食譜安排，供大家參考。

在至少30天的坐月子時間里，產婦可以吃的月子餐有很多，比如生化湯、五谷飯、四神豬肝粥、紅豆湯、薏米飯、鯽魚湯、草魚湯、鱸魚當歸湯、清蒸鱸魚、清蒸鱈魚、清蒸烏仔魚等，但是每一周的月子餐要有所不同，具體要根據產婦的身體狀況等來準備。

在這里就給大家介紹兩種比較重要的月子餐做法，分別是當歸魚湯、清燉花生豬腳。當歸魚湯做法比較簡單，將新鮮的魚處理好并洗干凈備用，然後準備一點老姜、當歸，在一個小鍋放入足夠的水，加入姜跟當歸煮沸之後放入鮮魚，再轉小火煮20分鐘即可。

而清燉花生豬腳的做法也不難，將買好的豬腳洗干凈切成小塊，再準備適量的生花生，一起放入鍋里，再加入水、少許的麻油，如果想要味道更加豐富，可以放點兒香菇。還可以先將豬腳稍微炒一下，讓它表面變色了後再放入花生、香菇、麻油和適量的水等材料，悶煮一小時即可出鍋。

當歸魚湯具有活血、補血、補充營養恢復體力的效果。而清燉花生豬腳則是對於奶水質量不高、母乳味道淡的產婦有改善乳汁質量的作用。這些都是為了產婦及嬰兒好的月子餐，做丈夫的記得學會哦。