孕媽咪點點讚-育兒教養平台
胎兒若在孕36周出生，也能夠適應外界的生活了，尤其那些急於出來見見世面的寶寶，已經按耐一種一顆“沖動”的心。胎兒已經發育246天了，離出世有34天，胎兒的頭臀長476mm，體重2562g。準媽媽把運動器材準備好，運動時最好有家人陪護，避免發生危險，注意不要做扭轉運動。
產前怎麼做有助於順產?這些運動值得看看，可提升產力
準媽媽“sure-mantha”說，“寶寶，你已經38周了，很快就要結束合體了，還在做最後的產前運動以及各項準備工作。可馨育兒說，媽媽第一次做你的媽媽，也不知道以後要面對什麼?只能說會好好學習，心里的話很多說不出口，只要相信媽媽是愛你的!就好了!”
產前做有利於順產的運動
準媽媽確保更順利、安全地歡迎寶寶的到來，可在孕36周起，做一些有利於順產的運動，一切都是讓寶寶更順利的娩出。
一、下肢運動
下肢運動可增強腿部內側肌肉，有利於分娩。
1、準媽媽選擇坐於地上，把腿盤起來，類似於影視里“大師”靜坐的動作，雙手把腳掌握住，使雙只腳底挨在一塊兒。
2、向下壓大腿的外側，心里默念5個數，然後放松，重復10次。
二、骨盆運動
準媽媽做骨盆運動，可對背部、盆底肌肉進行鍛煉，強化產力可助力順產。
1、準媽媽保持站立姿勢，把雙腿分開，并與肩部保持相同的寬度，讓膝蓋自然彎曲，雙手放在腰間，一邊呼氣一邊進行骨盆的左右運動，可能前後運動。
2、準媽媽坐於瑜珈球上，把雙腿張開，把球向後推，還要注意讓身體前傾，最好不要壓迫到腹部，借助瑜珈球對骨盆進行鍛煉時，準媽媽千萬要保持重心穩定。
3、坐於地上，把兩腿張開到最大限度，兩個手臂分別進行左右伸展。讓整個身體前傾，隨後再後仰，反復進行數次。
4、準媽媽坐於地上，端坐安穩，保持上身挺直，把一條腿向一邊伸直，另一條腿向內進行彎曲，手可以自然把腳踝握住，上身向下慢慢彎，達到不能再下彎曲為限。
這位名叫“磨人的小猴子咯”說，女人一定要先愛自己，由內而外的愛自己，對於做媽媽來說，她認為產前運動、產後修復必不可少，一定要做，產前運動的我，最近剛生完雙胎寶寶，腹直肌只是輕度分離，生完老大時去做產後修復檢查，有些不習慣，害羞的按護士的要求做完了。女人不能一味的省錢，女人更應該好好享受自己的人生，不能把自己省成黃臉婆，不要在自己臉上有斑點了才舍得花錢，那就晚了，好好愛自己!