生產前陣痛時間表

怎麼緩解產前陣痛

1、調整下孕婦的坐姿或躺姿，比如調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起，這樣的靠臥姿勢有助於減輕陣痛。

2、有些產婦陣痛時會選擇躺在床上，但其實這樣會更痛苦，此時不妨下床走走，既可以緩解陣痛，又有利於宮口開陰道擴張，幫助順產。

3、產婦分娩陣痛時，可以下床靠著墻壁站，并把身體的重量附加到墻壁上，又或者兩腳張開、跨坐在椅子上，都有助於緩解產前陣痛，并且還能夠有助於順產。

4、陣痛時可讓家人對疼痛部位進行按摩，同時孕婦調整好自己的氣息，放松吸氣、用力按壓時吐氣，能在一定程度上緩解產前陣痛。