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原標題：真假宮縮如何區分？
很多快到預產期的孕媽們總是神經緊繃，特別害怕在大街上、商場里或者離醫院很遠的地方就“卸貨”。因此只要感到一點點宮縮就開始各種擔憂，甚至馬上趕去醫院準備“卸貨”，但到了醫院才發現卻是虛驚一場……
產科醫生介紹，宮縮是臨產的主要征兆，但有些“假宮縮”卻容易造成不必要的緊張。如何區分真假宮縮？那就來一起看看真假宮縮的特點吧。
假宮縮
假宮縮：分娩前數周，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱或只限於子宮下部，經數小時後又停止，不能使子宮頸口擴張，并非臨產稱為假宮縮。 這種宮縮規律，無周期性也不會有疼痛感。
假宮縮的特點：
1.不規則的子宮收縮
2.持續的時間短、力量弱
3.只限於子宮下部
4.無周期性
5.不會有疼痛感
真宮縮
真宮縮：臨產的子宮收縮是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長至40秒到60秒，程度也隨之加重，間隔時間較短，約3到5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。開始宮縮的疼痛有的產婦感覺是在腹部，而有的產婦感覺是在腰部，其實不強烈的宮縮甚至會沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛相似，疼痛的強弱也因人而異。之後疼痛會漸漸加強，頻率逐漸縮短，而疼痛持續時間有所延長。
真宮縮的特點
有規律性的子宮收縮
初期大約是10分鐘一次
隨後痛感逐漸加劇，疼痛間隔縮短，疼痛時間逐漸延長
感到下腹部很硬
疼痛向下腹部擴散或有腰酸、有排便感
宮縮時孕媽可以做些什麼呢？孕媽媽可以用以下呼吸法應對宮縮。
第1種：平臥，閉目，思緒放松，用鼻子深深地吸口氣，再用嘴巴慢慢地吐氣。
第2種：以口深呼吸放松腹部。
第3種：以鼻吸氣後屏氣然後長呼氣。
產科醫生表示，當宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散或有腰酸并排便感，這種宮縮是為寶寶出生做準備。如果出現這種宮縮，只要和助產士配合，利用練習過的呼吸操配合宮縮就能順利度過分娩。產婦精神越緊張，宮口越緊縮；產婦越放松，宮口越松弛，因此孕媽媽們一定要提前聯系好呼吸操，用輕松的狀態迎接寶寶的到來哦！
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