孕媽咪點點讚-育兒教養平台
想生男寶寶的備孕媽媽很多，網上流傳的辦法也很多。
我們在網上看到各種各樣關於備孕男寶寶的方法，其中就有關於多吃香蕉可以生男孩的傳聞。
今天，我們就來探討一下，多吃香蕉到底能不能生男孩。
01 傳聞依據
在認為多吃香蕉可以生男孩的資料中，主要是認為香蕉富含鉀元素。
學習過飲食調理法的備孕媽媽都知道，孕前備孕媽媽體內的常量元素水平(鈣元素、鉀元素、鎂元素、鈉元素)會影響卵子和精子結合的概率。
當鉀元素和鈉元素的水平較高時，卵子容易和Y精子結合，從而生男孩;
當鈣元素和鎂元素的水平較高時，卵子容易和X精子結合，從而生女孩。
所以，孕前補鉀對於生男孩確實有幫助，那么香蕉中是不是真的富含鉀元素呢?
02 香蕉補鉀?
我們之前已經介紹過，水果中的鉀元素含量都比較高，而香蕉作為補鉀界的網紅，到底是不是名副其實呢?
我們搜集整理了日常水果的常量元素數據，如圖：
通過上表，我們可以看到，香蕉的鉀含量確實比較高，如果每天早晚吃兩根香蕉(約200g)，每天大約可以補充鉀元素500mg。
如果孕前多吃香蕉，對於提升生男孩的概率確實會有幫助。
03 高鉀食物
那么，除了香蕉以外，還有哪些食物富含鉀元素呢?
我們整理了部分日常食物的常量元素數據，列表如下：
通過上表可以看到，補鉀界的網紅香蕉，其實在日常食物中的鉀含量并不算很高。
如果和豆類、薯類、筍類、菇類這些高鉀食物相比，香蕉的鉀含量甚至會顯得有些偏低了。
所以，如果想生男寶寶，早晚吃兩根香蕉還是不夠的，還需要在日常飲食中多吃豆類、薯類、筍類、菇類這些高鉀食物。
04 總結
關於補鉀這個事情，由於生活習慣和飲食習慣的差異，每位備孕媽媽的身體情況都不太一樣。
鉀元素、鈉元素、鈣元素、鎂元素作為身體必需的營養元素，每日的最大攝入量和最低攝入量都有相關標準，如果隨意改變日常攝入，可能會引起身體不適。
飲食調理法作為一種特殊的膳食方案，應該根據每位備孕媽媽身體情況和飲食習慣的差異，量身定制不同的飲食方案。
所以，如果備孕媽媽需要使用飲食調理法，我們建議在專業指導下進行。