孕媽咪點點讚-育兒教養平台曾聽一些長輩說，不要帶寶寶到太陽底下曬，曬黑就不漂亮了。這樣說的長輩，肯定是不知道帶寶寶曬太陽的好處，這可比皮膚白要重要多了。寶寶曬太陽可以促進鈣的吸收，促進新陳代謝，增強免疫力等，但是，帶寶寶曬太陽也有三宜和三不宜，父母一定要知道哦，這樣才能讓寶寶更好的曬太陽，充分發揮曬太陽的作用，更有利於寶寶的生長發育。
寶寶曬太陽好處多
1、可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
2、增強免疫力
曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
3、促進寶寶的新陳代謝和生長發育
日光的紅外線能夠擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可以促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝僂病和貧血，增強機體的抗病能力。
4、黃疸退得快
如果是黃疸不重的寶寶，多曬曬太陽，能起到退黃的效果。
寶寶曬太陽三宜
1、曬太陽最宜穿紅色服裝
曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽的時候能穿上，這樣有利於寶寶的健康哦！
2、日光浴時間要適宜
正常的日光浴時間以1-2小時為宜。最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易造成孩子感冒。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。
3、曬太陽前適宜給寶寶補充營養
曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、芝麻、菠菜、魚類、豆類、花生等。另外，也可以藥補。家長可以選擇適合自己孩子的鈣，不是越貴越好，家長可根據醫生的指導選擇專業的兒童品牌藥品。
寶寶曬太陽三不宜
1、不宜隔著玻璃曬太陽
玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線阻擋在外，故而降低了日光浴的功效。有些家長怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什麼作用。如要避風，可選擇背風地帶，如寬敞的陽臺等。
2、曬太陽前不宜給寶寶洗澡
人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。
3、曬太陽時不宜給寶寶穿得太多
天氣還沒完全回暖，很多媽媽給寶寶穿得很厚，這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以盡量不要捂得太嚴實，最好選擇寬松、柔軟的棉質衣服。曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛發較稀疏，頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。
春日想要幫助寶寶正確曬太陽 媽媽們還應該注意以下幾點：
何時曬？
寶寶滿月後就可將其抱到戶外進行日曬，最好選擇在上午6—10點及下午4—5點這兩個紫外線較弱的時間段進行日曬。6—10點之間陽光中的紅外線較強，能夠促進寶寶的新陳代謝，而下午4—5點的照射特點則是紫外線中的X光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以有效增加腸道對鈣、磷的吸收，增強體質促進寶寶骨骼正常發育。因此媽媽們要盡量避免在日曬強烈的12-4點之間進行長時間日曬，以免對寶寶皮膚造成傷害。
曬多久？
研究表明春天的太陽紫外線含量也不低，6個月以內的寶寶每天的日曬時間不宜超過半小時。如果寶寶月齡較小還不足兩周，可以打開窗戶在室內讓寶寶進行日曬。日曬時間應隨著寶寶的月齡增長而循序漸進，由十幾分鐘逐漸增加到一兩小時即可。
在哪曬？
隔著玻璃曬太陽時紫外線的穿透率不足50%，再加上與窗口之間的距離真正透過的紫外線少的可憐，對春季寶寶的日曬并無益處。因此未滿月的寶寶可以選擇打開玻璃在室內陽臺上進行日曬。在寶寶滿月後媽媽們可以選擇一些綠化較好，空氣清新的公園帶著寶寶進行日曬，空氣清新對寶寶的身體健康大有好處。
曬哪里？
以對寶寶有益的春季日曬應避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛，正確的日曬部位是曬寶寶的手心、腳心以及背部，幫助寶寶獲取更多能量促進蓋的吸收。最開始時建議每側曬2、3分鐘，以後可逐漸延長日曬時間，同時也可戴頂帶沿帽為寶寶眼睛防曬。
沒想到帶寶寶曬太陽還有這麼多學問！是的，育兒處處有學問，新手爸媽要學習的育兒知識還有很多很多，但也不用過於擔心及焦慮。只要你有心，身邊就有很多育兒高手，可供你交流學習，還有小編做你堅強的後盾。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：江慧）