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當寶寶6個月大後，盡量讓他學會自然入睡，爸媽的幫助越少越好。
因為如果爸媽總是得靠拍、抱、搖或喂奶才能哄寶寶入睡的話，習慣了安撫的他在夜間由深睡回到淺睡狀態時，一旦感覺到沒有人在安撫他時，他就會醒來，吵著爸媽要用同樣的方式哄他入睡，一晚上發生數次都有可能。
試想要是這樣日復一日的，爸媽們你的身心不會崩潰麼？
因此，就想幫幫有這樣困擾的爸媽們，給你們推薦這個有效培養寶寶自然入睡的方法，走過路過真的別錯過！
想輕松哄睡，就靠這4招！
1、當寶寶發射困意信號時，媽媽得接收到。
就和大人一樣，寶寶困了也會有些小動作的，像揉眼睛、打哈欠等。
這時，爸媽們就得留意到寶寶這些小動作，觀察寶寶的生理作息，從而為他制定適宜的睡眠時間。
因為在寶寶產生睡意時培養他自行入睡習慣，這樣便可更快的獲得成效。
2、 營造舒適的睡眠環境
光線
利用光線差別，來幫助寶寶區分醒著和入睡的環境差異。
白天可以拉上窗簾減少光照度，夜晚則可以關掉所有室內燈光，只保留一盞小夜燈，讓寶寶半夜醒來不用感到過於驚恐。
寢具
一套舒適的寢具，對於幫助寶寶快速入睡的作用不容忽視。
但注意床的四周不要放置容易造成寶寶窒息的厚重棉被，以免意外發生。
3、 建立規律的就寢模式
寶寶睡前，正常來說都有一連串ending儀式，如：洗澡、喝奶、刷牙、說故事、道晚安…
透過這些規律的睡前儀式，等於對寶寶下達“做完這些事就要睡覺”的指令，從而協助寶寶養成入睡認知。
4、 給予適當安撫替代
不抱不搖，不代表就沒有其它的安撫方法了。
這階段的寶寶很需要父母的關愛，親密的親子關系對於寶寶的心理發展也有正面幫助，不過安撫的方式依然得朝著幫助寶寶逐漸習慣自行入睡的方向進行。
溫柔撫觸
在寶寶入睡前或偶爾醒來時，爸媽可以輕拍或按摩寶寶身體，來幫助他穩定情緒快速入睡。
耳邊輕語
大多數寶寶都喜歡聽到媽媽的聲音，所以睡前不妨給寶寶常常搖籃曲或是在他耳邊輕輕的說話，讓寶寶在自己熟悉的聲音中進入睡眠。
安撫小物
爸媽在培養寶寶自行入睡的時候，可以給寶寶買幾個玩偶當作寶寶的安撫替代物。
這樣如果寶寶半夜醒來，抱著自己喜歡熟悉的玩偶也會比較容易再次自行入睡。
當然，安撫小物不建議只有一樣，因為如果寶寶過度依賴某件物品，將來可能得再次面臨戒除依賴安撫物這煩惱。
另外，有奶睡習慣的寶寶可以適當使用安撫奶嘴，但爸媽得留意著，當寶寶睡著了之後馬上幫他拿開，以免寶寶對奶嘴過度依賴。
綜上，要想寶寶可以自行入睡并一覺到天亮，首先要了解寶寶的睡眠特性，并逐步建立一套符合他生理時鐘與家庭作息的睡眠模式，然後再培養寶寶在舒適、安心的狀態下自行入睡其實就可以了。
哄寶寶入睡要避免這些誤區
1、被子不要太厚
有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質量。讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大後“弱不禁風”。
2、不要讓孩子俯睡
一些年輕媽媽喜歡讓孩子俯睡，還誤認為這種睡姿可以讓孩子睡得安穩，少了哭鬧，但實際上這種睡姿最不安全。
3、不要經常更換照看人
有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……
但是對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，所有在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。
4、不要睡得太晚
占相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因為父母晚睡導致的。據統計，我國0～2歲嬰幼兒每天睡眠時間比其他國家同齡孩子平均少1個小時，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情於“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應縮短了晚間的睡眠時間，種種“行為性失眠”便由此發生。
具體表現為：晚上到了睡覺時間仍不愿意上床，入睡時間往後拖延，或者長時間難以入睡等等。研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩定等癥狀。
5、不要在睡前對孩子過分“在旁關照”
在讓孩子感到十分舒服的“睡前儀式” （如輕拍或按摩孩子背部，放送輕柔舒緩的音樂等）之後，家長可在孩子仍然醒著時離開。
否則孩子就會習慣於將自己的入睡與家長的“在旁關照”緊緊聯系在一起，只要家長不在，他就會惱怒不已、嚎啕大哭起來。
6、不要亮燈睡
有的家長為了方便自己照看孩子，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最後導致孩子個子長不高，或低於正常體重。
7、不要摟著孩子睡
有些年輕媽媽愛子心切，喜歡緊緊摟著孩子睡覺。但這麼一來，被摟著的孩子便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對孩子的生長和健康都很不利，同時還可能傳染到媽媽的疾患。（參考網站：網易親子）
（責任編輯：江慧）