嬰兒體重超標 給嬰兒減肥的7個科學方法

 　　寶寶每個月甚至每周的體重增長都有一個正常標準，如果寶寶體重增長速度過快，體重嚴重超標的話，媽媽有必須要給肥胖嬰兒減肥！

　　給寶寶減肥的7個科學方法

　　1、盡可能吃寶寶吃母乳

　　母乳熱量不多也不少，會隨著寶寶的需要而變化。而且母乳中含有飽食因子，寶寶獲得足夠的熱量後就會發出飽足信號，讓寶寶自己停止吃奶。配方奶粉喂養的寶寶因為不好控制量，很多媽媽就會想讓寶寶再多喝點，或者嚴格按照表來喂養，導致寶寶不知不覺超過了飽和控制線，久而久之，就養成了大飯量，寶寶就會越吃越胖。

　　2、別一哭就喂奶

　　很多媽媽對付哭鬧寶寶的絕招就是一餓就喂奶。事實上，嬰兒每次哭不一定都是因為餓，還有可能是渴了，也有可能是別的原因。很多嬰兒不喜歡喝白開水，只喜歡喝奶或者果汁飲料來解渴，這類食物熱量也不低，所以媽媽盡可能讓寶寶接受白開水，或者喂食低脂肪、低熱量的奶來解渴。

　　3、別過早吃固體食物

　　除配方奶粉外，過早給孩子添加固體食物也會提高肥胖的幾率。因為寶寶睡覺多，而固體食物不容易消化，一旦睡著了，這些固體食物很容易轉化成脂肪。所以過早添加固體食物，是一個很不明智的飲食習慣。如果你的寶寶有發胖的趨勢，可以晚一點添加固體食物，而且在添加固體食物時，可以選擇營養豐富熱量低的食物，比如選擇蔬菜而不是水果，選擇全谷物而不是精加工的。

　　4、少量多餐

　　嬰兒的胃就和他的拳頭一樣大。所以在準備喂食前，媽媽不應該準備太多食物，也不要在寶寶手邊堆滿過多的零食和吃食。不要一次性的給寶寶喝太多奶或吃太多輔食，少量多餐才是正確的喂食方法，這樣可以防止寶寶營養過剩。

　　5、少吃不健康的脂肪

　　在嬰兒出生頭一兩年不必擔心寶寶過胖，但是媽媽你要知道，這段期間，除了給他吃各種各樣的食物外，也是培養寶寶飲食習慣的最佳時機。所以這段期間，媽媽不要給寶寶吃煎炸食品，多吃烘烤食物。不要給寶寶吃油膩重的食物，比如富含油脂的脆雞皮。不要給寶寶吃脂肪多的乳制品，比如奶油，可以選擇用酸奶、低脂奶酪或者干酪、堅果醬代替。不要給寶寶吃高脂肪的包裝食品或者快餐食品。不要給寶寶吃含人工脂肪的食品。

　　6、多吃富含膳食纖維的碳水化合物

　　寶寶吃太多不好的糖容易發胖，一些包裝食品和飲料中添加了很多糖、玉米糖漿以及各種甜味劑，寶寶特別喜歡吃，但是由於這類食品中的膳食纖維少，消化快，寶寶很容易吃過頭，養成嗜甜的不良飲食習慣。所以如果寶寶想吃糖，可以給寶寶吃蘋果、酸奶、紅薯、谷物等富含膳食纖維的碳水化合物食物。

　　7、讓寶寶多運動

　　寶寶越胖，動得就越少；動得越少，就越胖。鼓勵孩子動起來，跟他一起爬山，一起散步，一起跑步，一起玩耍嬉鬧，這樣運動量增大了，自然就會消耗過多的脂肪和熱量，讓孩子逐漸變瘦！（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：廖露）