孕媽咪點點讚-育兒教養平台怎樣安排新媽媽產後第一周飲食？
分娩後，新媽媽由於體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，因此，新媽媽產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物，如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食。產後 5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常，可以進食魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽，在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
一、臺乾新媽媽分娩後第一周食譜：排毒調理
主要功效：促進排毒代謝，恢復體力、促進乳汁分泌，餐飲以易消化、營養豐富的流質、半流質為主。每天餐次6次（新媽媽可根據自身情況略作增減）。
第一天：
早餐：麻油豬肝、五谷飯、桂花糯米粥
早點：珍珠紅豆湯
午餐：膳食豬心（雞心）、五谷飯
午點：桂花糯米粥、護肝湯
晚餐：養生素燉品
晚點：珍珠紅豆湯。
第二天：
早餐：麻油豬肝、糯米飯、水晶糯米粥
早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯；
午餐：山藥木耳排骨、糙米飯
午點：水晶糯米粥
晚餐：養生素燉品
晚點：玫瑰紅豆湯