孕媽咪點點讚-育兒教養平台
快要與肚子里的寶貝見面了，大家都準備好了嗎？生產也是一次重體力活動，如果孕媽媽身體比較虛弱，對於生產是不利的。在產程進行中，孕媽媽需要適當吃一些食物，補充能量。
一般孕媽媽整個分娩過程需要經歷12~18小時，分娩時子宮每分鐘收縮3~5次，這個過程相當於跑完1萬米所消耗的能量，所以必須在分娩過程中適時給予補充。
在臨近預產期幾天，可以提前準備好這些食物：
1、高營養和高熱量的食物
這類食品很多，比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆制品等。
2、半流質軟食
分娩過程中消耗水分較多，通常在第一產程，產婦不需要太用力，可以吃含水分較多的半流質軟食，如藕粉、面條、大米粥等。進入第二產程後，多數產婦不愿進食，可以適當喝些果汁或菜湯等。
3、糖水
進入產程的孕媽咪往往進食少，睡眠差，處於饑餓或半饑餓狀態，使機體代謝發生變化，等到進入第二產程，孕媽咪屏氣用力，導致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進入體內可快速產生能量，紅糖水還可補充體液。
4、巧克力
為滿足熱量的需要，不少孕媽媽提前準備黑巧克力。巧克力含脂肪和糖豐富，產熱量高，尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準備幾塊。
5、促進分娩的食物
進入臨產階段以後，在飲食上可以選取一些能促進分娩的食物，這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用，這方面的食物有：酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。
tips：大補食物不適合分娩時食用
有些地區按照傳統習俗讓孕媽咪吃桂圓煮雞蛋，有的是讓孕媽咪喝人參湯等。這些大補的東西，看似能補充體力，其實并不適合分娩期間食用。因為，桂 圓進入胃內，被消化、吸收有一個過程，不能在半小時內馬上見效，所以不能起到補充體力的作用。從中醫角度來看，桂圓安胎，抑制子宮收縮，會減慢分娩過程； 喝人參湯需經過較長的時間才能被身體消化吸收，也不能很快使孕媽咪增長力氣，所以效果也不理想。
一些可以存儲攜帶的食品可以提前準備好，以備寶寶隨時而來，另外需要臨時制作的食物可以拜托家人在分娩時準備好。孕媽媽們，加油吧！
（責任編輯：江慧）