孕期胎教指南 看電視≠胎教

　　前兩天，一朋友向我抱怨：老婆自從懷孕後每天對著電視的時間比對著自己的時間都長，勸她少看點，竟然還理直氣壯的說，“看電視也是一種胎教啊！”所以，向我求求經，問我是否真的如此。

　　電視有聲有像，如果是好的電視節目，不僅可以替代媽媽的“閱讀胎教”和“音樂胎教”，還能讓媽媽自己放松身心，減輕壓力。但實際上，這種想法是錯誤的。并沒有相關研究認為看電視是一種胎教方式，反而很多研究都說明長時間看電視對孕婦和胎兒都會造成不良的影響。

　　·對身體的影響

　　孕婦看電視對其本人的健康和胎兒的生長發育均有不利影響，如果孕婦每天收看兩個半小時以上的電視節目，她們就會發生不同程度的疲倦、煩躁、焦慮、心悸、眩暈和食欲減退等不良反應，情況嚴重者，甚至還可以引起胎兒早產、流產、死胎或畸胎。

　　此外，如果孕婦久坐看電視，還可能影響下肢血液循環，加重下肢水腫現象，容易導致靜脈曲張，而且孕婦還會因電視的一些緊張情節和驚險場面受到刺激，對胎兒影響不利。

　　·輻射危害

　　電視機播放節目時，會產生一種射線，對處於生長發育中的胎兒是一種物理性危害因素。電視機工作時，周圍產生一種高壓靜電，從熒光屏中釋放出大量的陽離子，陽離子吸附室內空氣中的陰離子，而陰離子是空氣中的“維生素”，陰離子減少以後，會導致室內空氣質量下降，孕婦若長時間置身於這種環境之中，會使新陳代謝受到影響，進而危害孕婦身體健康及胎兒的生長發育。

　　孕期看電視的正確打開方式

　　1.離電視遠點。孕媽咪距離電視機的距離應在2米以上。

　　2.不要連續長時間觀看。一般孕媽咪一次看電視時間不宜超過2小時，避免過度使用眼睛，尤其有妊娠高血壓綜合征的孕媽咪更應注意。

　　3.室內空氣要流通。

　　4.看的節目要選對。忌看恐怖、緊張、悲劇性節目，這些節目會使孕媽咪情緒緊張，血液中出現一種特殊物質，通過胎盤帶給胎兒，使胎兒不安。

　　5.看電視不能睡得過晚：孕媽咪應當注意休息，保證充足睡眠，一般夜間應睡8—9小時。

　　6.不要吃飽飯看電視。飯後食物需要消化，看電視需要用腦，這樣勢必使人體內供給胃腸的血液相對減少，從而影響正常的消化、吸收功能，也不利於胎兒發育生長。

　　7.好的衛生習慣。如邊看電視邊吃零食、蜷著身體看電視等。這會使腹腔內壓增大，胃腸蠕動受限，不利於食物的消化吸收，特別不利於膽汁排泄，易發膽道疾病。

　　延伸閱讀：

　　孕期胎教常用的方式

　　1.音樂胎教法

　　簡介：音樂胎教主要指通過聲音、韻律等給予胎兒的聽覺器官以刺激，以促進其感官及大腦的發育。

　　推薦時間：妊娠滿24周，但整個孕期均可適度進行。

　　2.撫摸胎教法

　　簡介：撫摸胎教是指準爸媽用手輕柔撫摸或拍打孕婦的腹部給胎兒以感官刺激，以此來促進胎兒大腦和感官的發育，同時這一胎教方法也有利於培養親子之間的感情。

　　推薦時間：懷孕三個月左右。

　　3.光照胎教法

　　簡介：光照胎教指的是緊貼孕婦腹部用手電筒照射胎兒的頭部，照射的時候要使手電筒的光一閃一閃的，以增加對胎寶寶視覺的刺激，每次可維持兩分鐘左右。

　　推薦時間：懷孕八個月之後。

　　4.語言胎教法

　　簡介：準爸爸、準媽媽即可對孩子進行語言胎教。具體方法是成人用飽含感情的、悅耳的聲音與胎兒說話，給予胎兒良好的語言早期刺激。

　　推薦時間：從懷孕六個月開始。

　　5.運動胎教法

　　簡介：運動胎教法是指通過適當的體育活動和鍛煉，促進胎兒身心各方面的健康發展，并讓後期的分娩更加順暢胎教方式。

　　推薦時間：懷孕12周—16周。

　　6.心理胎教法

　　簡介：心理胎教法是指通過清靜、冥想等方式來保持良好的身心狀態，以有助於孕婦與胎兒健康的胎教方式。

　　推薦時間：整個孕期均可適度進行。

　　7.飲食胎教法

　　簡介：飲食胎教即通過保持均衡的飲食結構、注意葷素搭配等來保證孕婦身體處於健康平衡狀態的胎教方式，這對於孕婦和胎兒的健康成長具有十分重要的作用。

　　推薦時間：從懷孕開始就可以采用。

　　8.情緒胎教法

　　簡介：情緒胎教法是指對孕婦的情緒進行調節，特別是對孕婦的不良情緒進行調節，使之保持樂觀、積極的情緒狀態，進而傳達給胎兒，促使胎兒健康發育、成長的一種胎教方式。

　　推薦時間：整個懷孕過程都可進行。

　　9.美育胎教

　　簡介：美育胎教指的是讓在懷孕期間的婦女，用多觀察、多傾聽、多感受的方式，體悟每日生活中所傳遞出來的美，然後將這種美感傳遞給腹中的寶寶。

　　推薦時間：整個懷孕期間都可以進行。

（責任編輯：江慧）