孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕的中後期，是胎寶寶骨骼發育的關鍵時期，所以孕媽媽在這個時期應該根據自己的需要及時補鈣，如果缺鈣就會引起各種疾病，那麼孕媽媽應該怎麼吃鈣片呢？
補鈣并不是所有人都適合吃鈣片的，一般腸胃比較好的不管是什麼樣的鈣片都可以，但是腸胃不好的的孕媽媽可以嘗試中藥，但是要在醫生的指導下服用。
鈣質是人體的骨骼和牙齒的重要組成成分，孕媽媽如果缺鈣就容易危害到自己的健康，還會直接影響到胎寶寶的骨骼和牙齒的發育，所以孕媽媽在平時除了服用鈣片，最好是在飲食上多吃一些高鈣食物。那麼孕媽媽選擇鈣片的時候要注意什麼呢？
一、正確看鈣的含量。
很多補鈣的營養品說是有鈣，也都會標明鈣的含量，但是有些商家則會以鈣化物的含量混淆視聽，雖然鈣化物都含有鈣質，但是含量是有所區別的，純鈣質的話是有高達40%的含量，而鈣化物就僅有9%的含量，所以選擇鈣片的時候要注意看清楚鈣的含量。
二、吸收率。
鈣片或者鈣劑可以分為很多種類別，比較好的就是碳酸鈣，碳酸鈣的鈣質是比較接近牛奶的鈣質，含鈣量達40%，而且也是比較容易被人們所吸收的，而且副作用也比較小，價格也不會那麼貴，所以碳酸鈣是比較受歡迎的一種補鈣選擇。
三、鈣類型相似吸收率也相當。
很多商家會大肆宣傳自己的保健鈣片的吸收率有多高多高，但是科學上類似的鈣類型，其吸收率也是大致相似的。比如碳酸鈣的吸收率有39%，而乳酸鈣也與其相近有32%，這是差不多的。
四、口感。
如果缺鈣的孕媽媽通過鈣片補充鈣質的話，那麼服用鈣片就是一個比較長時間的過程，所以選擇鈣片的時候要選擇口感比較好的，吸收率比較高的，如果口感不好，吃那麼長時間的鈣片就像煎熬。
五、安全性。
鈣片雖然是一種保健品，但是如果選擇了不安全的鈣片，那麼就會影響到孕媽媽的腸胃，設置是影響到胎寶寶的健康，所以如果不是缺鈣嚴重的話，最好不要選擇鈣片補鈣，而是通過飲食或者是曬太陽補鈣。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：王玉玲）