孕媽咪點點讚-育兒教養平台
酸性食物：俗話說酸兒辣女，雖然這沒有什麼科學依據，但是女性在孕期適當吃點酸性食物對身體還是有好處的。因為懷孕後，胎盤就會分泌一種會抑制胃酸分泌的絨毛促性腺激素，所以多數女性在妊娠期間會有消化功能下降，食欲不振的問題，而酸性食物素有開胃的作用，所以孕期吃點酸性食物，對健康還是很有好處的。但是，也不是所有的酸性食物都是適合孕婦吃的，如山楂雖也具有開胃的功效，但同時也有促進宮縮的作用，所以多吃，容易引起早產。再者像一些人工合成的酸性物質，養分成份多被破壞了，而亞硝本鹽等致癌物卻多了，所以多吃并不利於優生優育，因此孕婦喜歡吃酸性食物，要盡量選擇像柑橘，櫻桃，柚子等這些略帶酸性的食物為宜。
保胎防早產流產食物：專家稱常吃魚可防止早產的問題，此外像很多深綠色蔬菜對促進健康也都是會有很大的幫助的，比如說菠菜不僅能補充鐵元素，預防缺鐵性貧血，同時還含有豐富的葉酸，對預防胎兒神經性畸形有著很大的幫助，但是，菠菜同時也是一種草酸含量非常多的食物，所以如果不注意烹調的方法的話，會影響到鈣質的吸收，所以建議在吃菠菜之前最好先去掉去草酸。
防嘔吐的食物：孕吐是一種說不出來的難受，而當下還沒有一種方法可以防治孕吐的煩惱，而美國 營養學家指出油炸土豆片，檸檬汁，姜汁等都是非常有效的防孕吐的美食之一。
最好的零食：孕婦懷孕之後，對營養需求會增大，因此除了要吃正餐之外，平時吃點零食也是不錯的選擇之一，專家認為像瓜子，如西瓜子，南瓜子，都是不錯的選擇，因為這些瓜子的維生素E，亞油酸，蛋白質，碳水化合物的含量非常之豐富，對促進腦黃金的形成具有很大的幫助。而且更為重要的是其脂肪含量也是相當少的，因此瓜子是孕婦最好的零食之一，此外像其它的堅果類也都是不錯的選擇。
助分娩的食物：專家稱女性在孕後期，由其是在臨產前吃些巧克力對縮短產程具有很大的幫助，因為生孩子也是一種力氣活，所以在準備分娩之前還是需要有足夠的熱量的，美國營產科醫生推薦，巧克力是最適合在產前吃的食物之一，因為巧克力營養豐富，熱量高，尤其重要的是能讓人體在最短的時間內吸收，并轉化成熱能。
以上這些就是最適合準媽媽吃的幾大類食物了，其實對於準媽媽來說日常只要做到均衡飲食的話，那麼就能促進身體健康了。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）