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安胎的孕早期食譜推薦
黑豆黃芪煎——和血安胎
材料準備：大黑豆60克，生黃芪30克，砂糖60克
具體制作：
1、將上述3樣加入鍋中，加水共煎，煮至豆熟即可。
2、吃豆飲湯，分早晚2次，連服5劑。
發揮功效：補腎健脾，和血安胎。適用於妊娠後胎動見紅，屬脾腎兩虛者。
阿膠粳米粥——補腎安胎
材料準備：阿膠30克，粳米50克
具體制作：
1、去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。
2、晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。
發揮功效：養血止血，補腎安胎。用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
雞蛋苧麻湯——養陰補血
材料準備：薜荔嫩枝葉50克，苧麻25克，雞蛋3個
具體制作：
1、將薜荔嫩枝葉、苧麻同雞蛋一同加水共煎，蛋熟後去殼再煮30分鐘。
2、早、中、晚各使用1蛋，連吃1周。
發揮功效：養陰補血，清熱安胎。適用於胎漏下血，胎動不安屬血虛內熱者。
南瓜蒂煎——安胎止血
材料準備：南瓜蒂5個，紅糖適量
具體制作：
1、南瓜蒂水煎成湯，去渣後加入紅糖調勻即可。
2、每日1劑，分2次服用，連用1周。
發揮功效：安胎止血，補中益氣。適用於脾胃虛及先兆流產，胎動下血。
葡萄干蓮子湯——清熱安胎
材料準備：蓮子100克，葡萄干30克
具體制作：
1、蓮子去皮心，與葡萄干同入鍋，加水適量，共煮熟即成。
2、每日分早晚服用，吃蓮子肉、葡萄肉，飲湯，連服10劑。
發揮功效：補氣養血、清熱安胎，適用於氣血虛兼內熱之先兆流產等癥狀。
孕媽媽必知：7種安胎食物不可少
1、酸性食品
同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。
不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。
2、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。巧克力營養豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，并迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對於急需熱量的產婦來講無疑是“雪中送炭”。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。
3、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
4、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。
5、最佳防早產食品
丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為日後的發育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。
6、最佳零食
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收利用。
（責任編輯：劉麗君）