孕媽咪點點讚-育兒教養平台
很多人自從懷孕後，就很糾結能不能喝飲料。
明明知道大多數飲料不健康，但卻還是忍不住想喝啊！
孕期飲料真的一口也不能沾嗎？
含糖量高的飲料
那些甜到發膩的奶茶、果汁還是少喝為妙，不僅營養低，而且熱量高，造成血糖很大的波動，增加孕媽患妊娠糖尿病的危險。一些標注無糖卻含有人工增甜劑的飲料也要多注意。
可樂類飲料
可樂類飲料所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。因此，為了避免畸形兒，孕婦最好少喝或不喝可樂飲料。
濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難， 導致胎兒營養不良。
汽水
汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應，產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血，同時也會導致胎兒營養不良。
紅茶
紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結合很難被吸收，孕婦若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕婦不妨飯後一小時喝點淡綠茶，這有利於加強心腎功能、促進血液循環、預防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸，所以還是不要過多飲用。
咖啡
無論是晨起醒神，還是工作解乏，抑或午茶休閑，咖啡受到很多人的青睞。不過，孕婦得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”，它容易引起流產或早產，而且還有可能使細胞發生變異，引起畸形。所以孕婦盡量不要喝。
不過，偶爾嘴饞的時候，嘗一點；當然啦，也可以自己動作制作孕期飲品，營養和含糖量自己來把控！
香蕉藍莓奶昔
喜歡甜味的媽媽，可以在做奶昔時，加根香蕉奶昔會更甜更香。
食材：
香蕉1根、藍莓50克、純牛奶一盒約250毫升。
做法：
步驟1：將藍莓清洗干凈，瀝干水分。將香蕉剝皮，撕掉白絲，切成小塊。
步驟2：將藍莓和香蕉塊倒入攪拌機中。
步驟3：然後倒入牛奶。
步驟4：將食材攪打成細膩的奶昔狀。
步驟5：最後倒入杯中即可。
百香果蜜飲
一些風味酸奶，含糖類也非常高，果味多是添加劑的味道。孕媽可以在家用酸奶和水果自制果味酸奶，營養更高也更健康。
百香果酸酸甜甜，非常開胃，很適合做孕期飲品。
食材：
百香果4個、酸奶200毫升、涼開水100毫升、蜂蜜少許。
做法：
步驟1：將百香果洗干凈，從中間切開。
步驟2：取出果肉。
步驟3：加入適量水。
步驟4：將果肉和涼開水一起放入攪拌機，攪打成果汁。
步驟5：過濾後將果汁倒入杯中。
步驟6：在杯中倒入酸奶、蜂蜜。
步驟7：充分攪拌均勻之後即可。
火龍果蘋果汁
紅心火龍果非常適合做孕期飲品。營養方面，富含維生素C還能預防孕期便秘；口味方面，非常香甜多汁，榨成果汁，不加糖口味也很驚艷！
食材：
火龍果半個、蘋果1個、涼開水適量。
做法：
步驟1：將火龍果去皮，取果肉，切成小塊。
步驟2：將蘋果洗干凈，去皮去籽，切成小塊。
步驟3：將火龍果塊和蘋果塊倒入攪拌機中，倒入淹沒一半食材的涼開水。
步驟4：將水果攪打成果汁。
步驟5：將果汁倒入杯中即可。（參考網站：太平洋親子網）
（責任編輯：江慧）