孕媽咪點點讚-育兒教養平台
對於吃貨準媽咪來說，孕期較為艱巨而重要的任務就是“管住”嘴，任何不利於胎兒發育的食物都要堅決say no！所以，以下這5種食物再好吃也不能吃，準媽咪可要記住咯！
1、吃生食或半熟食物？NO！
不少準媽咪無論是孕前還是孕後都特別喜歡吃生魚壽司、生牡蠣等食品。殊不知，這些生海鮮、沒經過高溫消毒的牛奶以及半熟的肉類，都藏有大量的細菌和病毒。
對於抵抗力低下的準媽咪來說，吃生食或半熟食物很容易發生食物中毒，甚至會感染肝吸蟲病，從而影響胎兒的正常生長發育。
2、食用含添加劑較多的食物？NO！
添加劑食品大多數含有較高的鹽分、味精，而維生素和礦物質含量極少或幾乎沒有。
如果準媽咪長期食用含有添加劑的食物，比如方便面、罐頭等，不但會引起孕期生理性脫水和頭痛，對人體造成一定的傷害。同時，還會影響體內胎兒發育以及胎兒的神經系統。
3、孕期食用油炸、燒烤食品？NO！
相信在香噴噴、咔吃脆的炸雞炸薯條面前，不少準媽咪都會“俯首稱臣”。But，不少準媽咪卻忘了這些油炸、燒烤類食物往往含有一些致癌物質，對準媽咪和胎兒都有一定的傷害。
其次，油炸食物還含有明礬成分，準媽咪食用後不但會不利於胎兒的大腦發育;同時高熱量的食物還會導致準媽咪變得肥胖，甚至影響肝臟功能。
4、懷孕後還經常吃辛辣食物？NO！
懷孕後，準媽咪的口味都會有所改變，比如變得喜歡吃辣，這些都是正常的現象。但是，準媽咪可千萬不能長期食用辛辣食物！
因為長期食用辛辣食物容易引起母體消化功能紊亂，比如腸胃不適、消化不良、便秘等情況。同時，隨著胎兒的長大，食用辛辣食物不但會加重準媽咪的消化不良或是便秘癥狀，還會影響母體給胎兒的營養供給。嚴重的情況下，還會增加分娩的困難。
5、喜歡甜食或是含糖多的食物？NO！
糖是人體必需的營養成分之一，它會經過人體的吸收快速轉化為碳水化合物，從而給人體提供一定的能量。但是對準媽咪來說，不建議攝取太多的糖分。
因為孕期食用含糖分較高的食物容易出現糖代謝紊亂，嚴重的情況下會導致準媽咪出現糖尿病癥狀。另外，還會因為血糖過高而生出體重過大的的胎兒，對孩子造成不利的影響。
嗯~作為一枚準媽，想要胎兒健康的成長，以上這些事情就必須要謹記以及遵循。
懷胎十月孕婦吃什麼好
孕一月——血液循環開始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發展、腦部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡營養，均衡飲食的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A，主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。
孕二月——腦神經出現，肌神經、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白質、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入；肌肉發育、口鼻腔發育、氣管、支氣管出現、肝臟制造紅細胞，需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中；胃發育完成，視神經形成、性器官分化出來，宜補充維生素B1和B2、維生素A，胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動物內臟、蛋黃、胡蘿卜、豆中含量豐富；胎兒指頭形成、唇部、耳朵形成，補充蛋白質、鈣、鐵、維生素A的攝入，宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。
孕三月——膀胱形成、手指甲、腳趾甲形成，宜補充維生素A、蛋白質、鈣，增加動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。肺部出現雛形、甲狀腺分泌荷爾蒙，補充維生素A，宜增加飲食物中的動物肝、蛋、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜。
孕四月至孕五月——皮膚菲薄、已有呼吸運動，宜補充鈣、氟、蛋白質、硫，增加蛋、牛奶、海產、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。
孕六月——眼睛完成，宜補充蛋白質、維生素A，增加飲食物中的動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚。
孕七月至孕八月——神經系統、調節身體功能，需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸，增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。
孕九月——皮脂腺活動旺盛，宜補充蛋白質、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、面條、玉米比例。
孕十月——雙頂徑大於9厘米、足底皮膚紋理，發育需要補充鐵，增加攝入動物肝、蛋黃、牛奶、內臟、綠葉蔬菜、豆類。（參考網站：太平洋親子網）
（責任編輯：江慧）