孕媽咪點點讚-育兒教養平台
秋天是個容易干燥的季節，而且感冒、咳嗽、腹瀉都是高發時節，這個時候多喝些湯是大有好處的，那麼孕婦秋天喝什麼湯好呢，小編強烈以下六款湯譜，下面跟隨小編一起詳細了解了解吧。
孕婦秋天建議喝太子參百合瘦肉湯
材料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個，瘦肉750克。
做法：
1.先瘦肉洗凈，切厚塊。接著太子參、百合、羅漢果洗凈。
2.然後用料放入煲內，加清水適量，武火煮滾後，改文火煲約2小時。
功效：太子參具有補肺健脾，益氣生津的功效；百合可潤肺止咳、清心安神；羅漢果能清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰，所以此湯特別適合準媽媽在秋季飲用。
孕婦秋天建議喝無花果白菜干豬腱湯
材料：無花果干品4顆，短鮮白菜干100克，鮮豬腱肉200克。
做法：
1.白菜干用清水浸泡3小時至散開、洗干凈，尤其是葉子要沖洗干凈不然有很多細沙，切段。然後無花果稍稍浸泡；洗干凈。
2.接著豬腱洗凈，切塊、飛水去浮沫，跟白菜干、無花果一起放進瓦煲內。
3.大火煲沸後，改為中小火煲約2個小時，調入適量食鹽便可。
功效：此湯具有清肺潤燥化痰、滋潤肌膚的功效。
孕婦秋天建議喝沙參玉竹蜆鴨湯
材料：本湯取北沙參30克玉竹30克，蜆鴨一只味料適量。
做法：
1.先將蜆鴨剖殺，去除毛及內臟洗凈血污，砍成粗件備用，北沙參與玉竹分洗凈。
2.然後將上述湯料同放進湯煲內先用中火，後用文火燜煮一個半小時，加味料。
功效：本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺，養胃生津，又有蜆鴨的補中益氣，和胃消食，三者合用，既清又補又養，對於熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實乃清補之良湯。
孕婦秋天建議喝牛骨湯
材料：牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。鹽適量。
做法：
1.牛骨斬大件（請牛肉檔代勞），洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出沖凈。
2.紅蘿卜去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。
3.燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成。
功效：牛骨含有豐富的鈣質，對孕媽媽及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此孕媽媽可常喝牛骨湯。
孕婦秋天建議喝銀雪耳蜜柑湯
材料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉適量。
做法：
1.先將銀雪耳放清水中浸發，然後隔水蒸一小時取出備用。
2.鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉，并去除柑橘絡。
3.將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸後，用適量水淀粉勾芡即可。
功效：本湯能養陰潤肺滋潤肌膚。
孕婦秋天建議喝紅蘿卜玉米排骨湯
材料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：
1.將排骨洗凈。玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。在鍋內加入適量清水，里面放些許料酒及姜。
2.水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗干凈。將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。
3.中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
功效：玉米紅蘿卜脊骨湯有益腸胃、潤肺燥的功效。
孕婦秋季養胎注意事項
1、秋季孕婦切莫情緒大起大落
古人主張孕婦應做到“無悲哀，無思慮驚動”、“無大言，無號哭”，喜怒哀樂適可而止。這是中醫臨床經驗的總結。現代醫學研究認為孕婦情緒過分緊張，腎上腺皮質激素就會增高，而腎上腺皮質激素有明顯的阻礙胚胎某些組織聯合的作用，因而可引起胎兒畸形，如唇裂、腭裂、先天性幽門狹窄等，也易導致早產和低體重兒。有人發現當孕婦情緒激動時胎動就增加，如果激動時間延長，胎動也隨之延長，有時甚至可達正常胎動的10倍。往往會引起胎兒循環障礙，影響胎兒發育甚至造成胎兒死亡。
2、秋季運動不要太刺激
在進行孕期運動的時候，要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋。一般情況下，以保健操、步行、慢跑、騎自行車等運動方式比較適宜。避免高強度過量運動。
早睡早起，注意好睡眠質量，良好的睡眠也是養生的重點，睡得好寶寶智力要發育得好一些。（參考網站：七麗女性）
（責任編輯：王少華）