孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕期多吃蔬菜對孕媽媽自身和胎寶寶來說都是非常有好處的，此外，蔬菜中含有大量的植物纖維，是準媽媽們治療便秘的最佳助手之一。那麼,孕婦治便秘吃什麼蔬菜好呢?
孕婦吃什麼蔬菜能治便秘之菠菜
菠菜一直都是很多醫生都極為推崇的非常適合孕婦食用的一種蔬菜，不僅是因為菠菜中含有大量的孕婦非常需要的葉酸之外，還因為菠菜有良好的幫助孕婦下氣調中、潤腸通便的作用，但是不能貪多哦！
孕婦吃什麼蔬菜能治便秘之甘薯葉
甘薯葉是一種并不常見的蔬菜，也許很多準媽媽們都還不知道甘薯葉是什麼。其實，甘薯葉的甘潤滑泄，潤滑腸道的作用一直都是榜上有名的。準媽媽們可以將甘薯葉直接煮成湯水來食用，也可以將甘薯葉加一些油、鹽巴等一起炒熟來吃，其通便的作用都是很不錯的。
孕婦吃什麼蔬菜能治便秘之綠豆芽
餐桌上常見的蔬菜是黃豆芽，但準媽媽們知道嗎，其實綠豆芽的潤腸通便、防治便秘的功效才是最好的。綠豆芽相對於黃豆芽來說在餐桌上比較不常見，但是，準媽媽們完全可以在菜市場上購買得到。不過，綠豆芽畢竟性質寒涼，雖然能夠幫助準媽媽們防治便秘，但準媽媽們萬萬不可吃太多哦!
孕婦吃什麼蔬菜能治便秘之小白菜
小白菜又名叫做油白菜，性質平和，味道甘甜，具有很好的清熱以及通利腸胃的功效。小白菜不同於大白菜，小白菜中所含有的粗纖維比大白菜多非常多，準媽媽們吃過小白菜之後，腸胃就會蠕動的更為順暢，消化腺的分泌也會更多，這樣就有利於食物的消化，進而將殘余的廢物轉化為糞便直接排出體外了。
孕婦吃什麼蔬菜能治便秘之卷心菜
卷心菜也叫包心菜，具有良好的幫助孕婦的腸胃進行消化的作用，能夠在一定程度上改善準媽媽們的便秘的程度。不過，卷心菜較為粗糙，如果準媽媽們自身的腸胃并不好，那就不要多吃咯。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）