孕媽咪點點讚-育兒教養平台
女性在懷孕的時候出現早孕現象是很正常的。不過這種現象讓很多的媽媽吃不消。一個方面是自己的身子受不了，另一個方面是寶寶的營養也會跟不上。準媽媽吃不了飯，營養攝入不足自然就會影響到寶寶。
在了解孕婦吃什麼不容易吐之前，我們還是要向大家普及孕婦容易吐的原因。女性在懷孕前三個月的時候，自己經常會有一些孕吐反應。首先表現的是惡心，對於一些食物很反感。有時候，看到味道比較濃的食物，就會開始有想吐的反應。這是孕婦體內的激素調節決定的。這是一種自然的現象。不過，要是自己的身體承受不了，還是要找到防治的措施。要是自己的生活中有一些現象。我們還是要注意采用食療法進行治療。孕婦發生孕吐反應一般是在早上，我們就要對自己的飲食改善。
一、孕婦吃什麼不容易吐之清淡食物
我們想要讓孕婦吃一些不會引起惡心嘔吐的食材。我們就要注重食物的口味。不同地區的人的口味是不同的。有的地區喜歡吃比較麻辣的食物，有的地區喜歡吃比較清淡的食物。對於孕婦的早孕反應，還是要吃清淡一點的食物。一般人在食用過多的油膩食物之後，都會產生嘔吐現象。更何況是孕婦呢。食物的清淡要求就是要少油，少鹽。這是比較基本的。還要記住盡量不要吃炸的食物。這些都太油膩了。對孩子和孕婦的健康都是有害的。
二、孕婦吃什麼不容易吐之食物要多樣性
中華食材是非常多的，我們如果要特意的指定那一個食物是最適合孕婦食用，比較不會出現孕吐反應。還不如為大家指明一個正確的方向。這樣對於不同孕婦的不同口味才能夠照顧到。食物的多樣性是指日常吃的菜肴等等要經常換樣式，不要經常食用一個種類，這樣對於孕婦來說是很容易產生反感，最後一些平常喜歡吃的食物會變得厭惡。食物的多樣性還能夠最大程度上照顧到孕婦的營養攝入問題。
三、孕婦吃什麼不太容易吐之食物偏酸性較適合
孕婦在選擇自己的日常食物的時候，通常會有一定的偏向性。一般情況下，孕婦喜歡吃比較酸的東西。這些酸的食物為什麼會受到孕婦們的歡迎呢？其實孕婦出現孕吐的原因也包括胃酸的分泌量過低，這樣導致自己的消化能力變差，就很可能導致自己出現嘔吐現象。那麼孕婦就想要多吃酸的食物，這樣能夠促進我們的胃酸分泌，同時也能夠促進消化。這是很正常的一種生理反應。對於孕婦來說也是比較好的解決方法。酸性食物有草莓或者是山楂等等。可以選擇一些應季的水果，這樣安全系數是比較高的。
想要更加清楚的了解到孕婦吃什麼不容易吐。孕婦們還可以咨詢有經驗的女性們。這些經驗都是屬於比較實用型的。相信孕婦們憑借著自己的堅強以及食物的選擇，一定能夠克服孕吐的反應。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）