孕婦可以吃草魚嗎

 　　草魚

　　草魚屬鯉形目鯉科雅羅魚亞科草魚屬。草魚的俗稱有：鯇、鯇魚、油鯇、草鯇、白鯇、草魚、草根（東北）、海鯇（南方）、混子、黑青魚等。棲息於平原地區的江河湖泊，一般喜居於水的中下層和近岸多水草區域。性活潑，游泳迅速，常成群覓食。為典型的草食性魚類。草魚幼魚期則食幼蟲，藻類等，草魚也吃一些葷食，如蚯蚓，蜻蜓等。在干流或湖泊的深水處越冬。生殖季節親魚有溯游習性。已移殖到亞、歐、美、非各洲的許多國家。因其生長迅速，食品來源廣，是中國淡水養殖的四大家魚之一。

　　草魚的營養價值

　　草魚生長快，個體大，最大個體可達40公斤。肉質肥嫩，味鮮美。每百克可食部分含蛋白質15.5～26.6克，脂肪1.4～8.9克，熱量83～187千卡，鈣18～160毫克，磷30～312毫克，鐵0.7～9.3毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.17毫克，尼克酸2.2毫克。

　　草魚的功效與作用

　　草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物。

　　草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤癌癥也有一定的防治作用。

　　對於身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。

　　孕婦可以吃草魚嗎？

　　可以吃。

　　魚肉蛋白是優質蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，可以有效地供應胎兒生長發育的需要，因此孕婦應適量吃些魚肉。

　　產婦可以吃草魚嗎？

　　可以吃。

　　魚肉蛋白是優質蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，因此產婦應多吃魚。

（責任編輯：廖露）