孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕期間任何損害都可能影響胚胎的正常發育，甚至引起早期流產或先天畸形，因此保證孕婦的健康非常重要，下面為懷孕初期以及懷孕期間需要注意的事項，希望能夠幫助到大家。
飲食方面
家人要關心早孕婦女，尤其丈夫要體貼妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流產，幫助孕婦擺脫妊娠反應的困擾，順利渡過早孕階段。有利於嬰兒視力發育的飲食：瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
多休息
懷孕期間要注意睡眠質量，多休息，別熬夜，保持充足的睡眠，此期間不可夫妻同房，容易引起流產。同時要定期入院檢查。
保持舒暢心情
心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反應只要正確對待處理，一般3個月後會逐漸恢復正常。避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅持進食，否則會影響孕婦健康，也不利於胚胎發育。孕婦可以吃些帶酸味的食品，如楊梅、柑桔、醋等，以增加食欲，幫助消化。有時也可服用一些復合維生素B和維生素C或鈣劑，以補充其營養。
工作方面
早孕婦女的工作性質和條件，凡是接觸有害物質，如汞、苯、放射線、噪音等工作環境的，就應申請暫時調離這些工作崗位，以免這些有害因至少影響胚胎發育，造成畸胎。
生病時
避免感染，特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風疹，就會導致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒，可引起胎兒唇裂、巨細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產、畸形等，所以早孕的孕婦要注意衛生，少上街或串門，避免接觸有病的人群，防止傳染各種疾病。
懷孕早期要注意哪些飲食
10.冷凍肉和沙拉
不要吃儲存在冰箱里許多天的熱狗和烤牛肉，這些食物會產生某些對嬰兒有害的細菌。如果你喜歡吃俄羅斯沙拉、火腿沙拉、土豆沙拉，那麼你應該把它們加熱到一定的溫度，這樣可以燃燒細菌和其他有害的毒素。
9.生雞蛋
生雞蛋含有沙門氏菌，這對孕婦的身體不好。你可以把雞蛋煮熟，或者做一些美味的菜肴，比如煎蛋。
8.軟干酪
奶酪是一種奇妙的東西，軟干酪有大量的李斯特菌，對孕婦的身體是非常有害的。不要吃任何類型的奶酪和未經高溫消毒的牛奶，因為它們對母親和孩子都有害。
7.生芽和未洗過的蔬菜
生豆芽含有細菌，這些細菌存在於殼的縫隙中，懷孕時不要吃生芽。生吃水果和蔬菜的時候也要小心，因為如果沒有正確清洗，它們身上就會有一種叫做弓形蟲的細菌，只有用熱水和清水清洗才能殺死它們。
6.海鮮含有汞
孕婦應避免食用各種魚類，如鯊魚、金槍魚、地磚魚和其他魚類，因為它們含有較高的汞含量，對身體和孩子的成長都有危害。
5.能量飲料
能量飲料應該在懷孕期間嚴格避免，它們含有大量的咖啡因，可以提高你的血壓，也會導致不正常的心跳。
4.咖啡
當你懷孕時，不應該喝咖啡。事實證明，咖啡因對孩子神經系統的全面發展是有害的，懷孕期間過量飲用咖啡會導致流產。
3.甜食
在你懷孕的時候應該避免吃含糖較多的食物，如冰淇淋、蛋糕、糕點、餅干和你通常喜歡吃的食物，這些食物會增加你體內的糖分含量，對你和你在子宮里的嬰兒都有害。
2.番木瓜
番木瓜在懷孕期間不能吃，尤其是在未完全成熟的時候。未成熟的木瓜含有一種叫做乳膠的物質，可以引起子宮收縮，還會在孕婦體內引起其他問題，因此建議在懷孕期間避免木瓜。
1.含酒精的飲料
含酒精的飲料會傷害你寶寶的神經系統，它也可能導致流產，并在分娩期間造成許多危險。懷孕期間喝酒會導致酒精綜合症，在哺乳期間喝酒也是有害的。（參考網站：快資訊）
（責任編輯：張小鳳）