冬天孕婦吃什麼燉品

 　　冬天孕婦吃什麼燉品之羊排燉蘿卜：

　　羊排在驅寒健脾的功效上一直都是久負盛名的，到了冬天，準媽媽們吃一些羊排也不會容易上火，所以，選擇羊排作為食材是非常好的。而蘿卜更是清熱解毒的圣品哦，也能夠有效地抑制住羊肉的膻味，還能彌補羊排燥熱的缺憾呢！這二者搭配來燉，真是絕佳搭配呢！不僅如此，這一道燉品更是對優生優育有很好的促進作用。

　　冬天孕婦吃什麼燉品之桂圓老母雞湯：

　　雞蛋中的蛋白質含量之高早就已經不言而喻了，而桂圓更是滋補、溫中補虛的良方，對於孕婦而言，這一道燉品可甚是滋補。不過，小編要著重提醒各位準媽媽們，在做這一道燉品的時候一定要記得，不要放入過多的桂圓了，畢竟桂圓也屬於上火的食物。當然，如果在這道燉品中加一些百合的話，會更好的。

　　冬天孕婦吃什麼燉品之桂圓山藥湯：

　　桂圓除了和老母雞是絕配之外，和山藥一起熬煮燉品也是再好不過的了。山藥滋陰補腎、養胃、健脾，是一味不可多得的食材，和桂圓一起燉煮的話，能夠很好地發揮出滋補、養陰的作用，尤其是在防治孕婦缺鐵性貧血的癥狀上，功效是首屈一指的。將這兩者燉煮熟透了之後，準媽媽們還可以適當加一些紅糖，這味道，只有試過了才會知道究竟有多好呢！

　　冬天孕婦吃什麼燉品之豬肚胡椒湯：

　　豬肚是豬的精華所在，一整豬才只有一個豬肚呢！豬肚能夠健脾養胃，而胡椒更是能夠養胃，所以，豬肚胡椒湯是非常作為滋補燉品來給孕婦食用的。不過，準媽媽們在燉煮之前，可以試著先將豬肚給縫起來，以便更好地入味，并且留住豬肚的營養哦！

　　冬天孕婦吃什麼燉品之紫蘇生姜紅棗湯：

　　也許很多準媽媽們都還不知道紫蘇是什麼，其實紫蘇富含非常多的鐵元素，是孕婦補血圣品。而生姜能夠暖胃驅寒，在冬天食用是再適合不過了。吃紫蘇生姜紅棗湯不僅能夠有效補血，預防孕婦妊娠期貧血癥狀，還能緩解準媽媽們的孕吐反應呢！真可謂是一吃多得哦！

　　小編在此要著重提醒一下各位準媽媽們，在吃這些冬季燉品的時候，一定要記得先將這些湯上上浮的那層油給過濾掉哦，否則可是很容易引起肥胖的。除此之外，這些燉品除了湯很有營養之外，那些肉也是營養豐富的，為了避免營養吸收不完全，準媽媽們要記得將肉與湯一起吃完哦！

　　冬天孕婦吃什麼燉品？經過小編上述的解答之後，準媽媽們是不是都已經清楚了呢？冬天是孕婦進補的好時機，準媽媽們不妨動動手，為自己烹飪美味的燉品吧！（本站精選，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：廖露）