孕媽咪點點讚-育兒教養平台
備孕期間，有的女性擔心各種原因影響健康受孕，導致精神壓力過大，反而不利於卵巢再分泌女性荷爾蒙和排卵，更不易受孕。所以，女性一定要在無壓力的環境下備孕，因為寶寶可能不經意的就到來了哦，備孕期間要關注心理壓力的調解。那麼，有什麼好方法可以緩解壓力呢？
一、善於發現生活、工作樂趣
職場上，老板要求越來越多，工作量越來越大，讓人喘不過氣，這時候往往有頭痛、胃痛、各種酸痛和快要窒息的感覺，這說明你現在正處於工作低潮，必需重試對工作的激情，讓你自己更有活力。
在繁瑣的工作中找到樂趣并不簡單，但如果盡量去找，用一種樂觀的態度對待工作，相信自己的精神狀態即使是在窒息、乏味的工作氛圍中也不會受影響，還能提高自己的工作效率，影響身邊的人，樹立在領導與同事心中的積極形象，有利於事業進步。
二、玩具、卡通
每一個人都隱藏有一顆童心，所以現在很多地方都有成人玩具館、成人卡通片等，讓很多成年人在這里動腦又動手DIY自己心儀的玩具，愉快的度過休閑時光。
三、熱舞
隨著全球文化的融合，熱舞在中國逐漸流行，非常吻合年輕人喜好創新和熱辣的生活有關。鮮艷的色彩和喧鬧的音樂帶動一股跳動的生命力，調動你全身的細胞狂舞。此外，喜歡挑戰和表現自我的年輕人也可以進行蹦極、攀巖、登山和探險等極限運動。不過要注意的是，備孕夫妻進行以上運動必須保證肚子里是沒有寶寶的。
四、廚房是釋放壓力的好地方
工作業余時間，每個人釋放壓力的方法不一樣，有的人喜歡逛街、有的人喜歡看劇、有的人喜歡泡吧，其實對於備孕的夫妻來講，在廚房做一頓美味佳肴才是一個兩全其美的方法，既可以緩解壓力又能保證孕前營養的補充。
因此，備孕的夫妻下班後可以一起到超市看一看有什麼新鮮的食品上市，買些新鮮的食材和水果然後回家做一餐美味的飯菜，可以讓自己暫時忘掉工作壓力，保持心理健康，以更加飽滿的精神投入到第二天的工作中。
五、多留一點休息時間
工作很忙，但再忙再累也要記得讓自己休息好，這不僅對自己有好處，對即將到來或已經到來的寶寶都至關重要，休息時可不要因為自己的“無所事事”而感到心虛。
當你覺得心力交瘁時，可以休息一下，試試深呼吸的方法，讓體內注入更多洋氣，恢復旺盛的精力，同時也思考一下是什麼讓自己覺得累，每天靜下心來沉思個十來分鐘也是緩解壓力的好方法。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）