孕婦失眠睡不著吃什麼會好

　　吃什麼可以治孕婦失眠

　　孕婦失眠情況對孕婦自身和腹中胎兒的影響是可大可小的，所以及時著手進行改善是必要的。由於懷孕女性不宜服用藥物，所以針對個人的情況弄清要吃什麼可以治孕婦失眠是最有效的方式。

　　吃什麼可以治孕婦失眠——吃堿性食物

　　因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。

　　吃什麼可以治孕婦失眠——牛奶

　　牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。

　　吃什麼可以治孕婦失眠——百合

　　用百合25克加水適量煎服，睡前一次，有清心、潤肺、寧神之功效。

　　吃什麼可以治孕婦失眠——蓮子

　　具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。