備孕期間注意事項有哪些

　　懷孕生孩子本來是順其自然，順理成章的事兒，但現如今，由於種種因素，女性懷孕卻成了一件“來之不易”的事情，因此有很多的孕齡夫妻都加入了備孕的行列，而在備孕期間做好相關的事項，才可以順利完成自己的“生子計劃”。那麼，備孕期間注意事項有哪些呢?

　　1、注意勞逸結合，保證充足的睡眠。

　　眾所周知，充足的睡眠對於人體健康大有裨益，否則人體免疫系統會受到一定的影響，導致荷爾蒙分泌紊亂，不利於懷孕。但是目前“熬夜一族”卻屢見不鮮，建議備孕中的夫妻要做到早睡早起，早居有常，保證充足的睡眠。

　　2、戒掉煙酒，更利受孕。

　　據研究，酒精對男性精子損害較大，煙酒中多種有害物質會對精子具有一定的殺傷性。因此，男性至少在受孕前三個月禁止喝酒吸煙。尤其注意喝酒當天做好避孕措施，否則會影響胎兒的正常發育，甚至引起畸形智力低下。女性在備孕期間更不可以喝酒抽煙。

　　3、注意飲食均衡。

　　夫妻雙方在備孕期間要注意飲食，不僅要保證各種營養均衡，同時還要適當補充營養素。尤其對於女性而言，在孕前需要適當地補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。以有利於寶寶的健康成長與發育。尤其是補葉酸，眾所周知，葉酸對寶寶的健康發育具有較為關鍵的作用，若葉酸缺乏有可能會導致胎兒大腦發育不完整或畸形，因此備孕期間女性要攝入充足的葉酸。

　　4、備孕期間適當補鈣也重要。

　　眾所周知，鈣質為人體骨骼與牙齒的主要成分，更是胎兒發育過程中不可缺少的一種微量元素，因此女性在備孕期間要適當多吃些富含鈣質的食物，主要包括牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。

　　5、注重孕前檢查，更利孩子健康。

　　孕前檢查是非常有必要的，通常而言，這是指夫妻準備生育前去正規醫院進行相關的身體檢查，以有效的保證生育出健康的嬰兒，實現優生優育。切不可存在僥幸心理，否則有可能會增加畸形兒的發生幾率。

　　6、備孕期間不可盲目亂用藥物。

　　俗話說，是藥三分毒，尤其對於備孕中的夫妻來說，在用藥方面更要謹慎，不可以盲目用藥，若身體不舒服，一定要去正規的醫院，在專業醫生的指導下規范用藥治療。尤其在不確定懷孕的情況下，更不可以盲目亂用藥物。

　　綜上所述，備孕期間注意事項有很多，若夫妻雙方打算懷孕生寶寶，保證雙方的休息和睡眠尤為重要，要養成良好的生活作息習慣。尤其在孕前三個月，夫妻雙方均需戒掉煙酒，均衡飲食，保證營養，可適當多吃一些含有蛋白質以及維生素的食物，注重補充葉酸。同時還要注意在備孕期間避免接觸有毒有害的物質。

（責任編輯：王少華）