孕媽咪點點讚-育兒教養平台
最美的人間四月天來了，反復無常的倒春寒似乎也到了尾聲，氣溫開始逐漸回升，真正到了春暖花開的時候。這個時候備孕，也是有很多需要注意的！
1、一邊調經一邊備孕
多囊患者要懷孕（尤其是大齡婦女），若是月經恢復規律再考慮備孕意義不大。恢復月經經常要用短效口服避孕藥，但要懷孕，必須要停藥。可是一旦停藥，月經則又紊亂。有不少患者希望通過調理，這種方法雖可，但僅限於輕度內分泌異常者。若是三個月以上不來月經，等同於閉經。如果一直等著調好月經再懷孕，通常易造成時間的浪費。
2、有生育打算就要治多囊
在不同時期會有不同的影響：在兒童期，可能影響骨齡，造成身高偏低；在青春期，造成月經不調、痘痘不息、肥胖多毛。在育齡期，導致不孕、反復流產；在成熟期，可能產生糖尿病、脂肪肝、高血壓等諸多并發症；在絕經期，增加患女性腫瘤幾率。多囊對女性的作用并不局限於不孕。因此，治療多囊需要堅持長期管理，只要有生育的打算，即使最近一兩個不準備要孩子，也要進行調理。不要等到真打算要孩子，再突擊治療。
3、不要盲目檢查
很多姐妹一旦備孕幾個月沒有懷孕，因此女性備孕，應當謹遵醫囑，有序檢查。
4、不要盲目信偏方
許多多囊姐妹在備孕治療的時候，往往因為效果不理想而盲目相信一些偏方。事實上多囊治療過程中，重要的是對已經出現的症狀，進行及時診斷和治療。避免疾病對健康造成長期影響，但不可能完全治愈。
所有對外宣稱能徹底治愈多囊的藥姐妹們都不要相信，多囊會隨著年紀的增長而減輕症狀，但不可能治愈。那些宣稱治愈的“神藥”，不是交智商稅，就是添加了很多激素反而容易加重病情。
5、積極控制體重
有絕大多數朋友受到短時間內體重快速增長的困擾，因為的問題對內分泌等方面都有影響，所以導致更容易變胖。而積極的控制體重，對於調節內分泌養護都有很積極的作用，而減肥也算是的一劑良藥。
飲食均衡
飲食均衡，葷素搭配不要暴飲暴食，同時飲食注意清淡，不過辣、過咸、過甜……口味重不利於多囊患者的恢復和控制。同時注意維生素的控制攝入量。過多的補充鈣、葉酸、維生素等有可能會引起維生素蓄積，部分可能還會影響正常月經周期。
作息規律
熬夜、作息不規律是我們如今的生活寫照，這種不協調的生活方式嚴重影響女性的內分泌。
6、預防流行疾病
春天氣溫回升，空氣中濕度較大，恰恰是細菌滋生、病毒流行的季節，此時備孕，需要格外注意流行性疾病的侵襲，如流感、肝炎、風疹等。如果有患感冒的女性在備孕前可進行抗病毒測試，謹防盲目備孕導致畸形胎兒的出現。平時的衛生工作要做好，少去人流密集、密封的公共場所。
7、合理搭配飲食
春天萬物生長，應季食材種類變得多樣化，但是不可盲目進補。春季進補以養胃氣為主，宜吃五谷雜糧。除此之外還要充分利用新鮮食材，多吃富含維生素C的食物來增強免疫力，抵抗流行病毒的侵襲。氣虛者還要注意多吃補氣健脾的食物，但忌飲食過於刺激、辛辣。
8、紓解調節心情
俗話說“傷春悲秋”，春季情緒起伏較大，加之氣候多變，容易干擾人體自身生理心理固有功能，造成內外失衡情緒混亂。備孕夫妻要學會調節心情，保持愉悅輕松的狀態，避免煩惱、憂郁等不良情緒的干擾。
9、調節室內環境
北方已經停止供暖，但室內溫度明顯下降，此時要注意做好保暖加熱，特別是睡覺時做好保暖，避免感冒。同時還要做好通風，保持空氣流通，減少空氣中的病菌危害。
10、堅持運動健身
積極鍛煉身體，增強身體素質，提高抵抗力，是對抗疾病非常有效的方式。春季運動有助於陽氣生發，但要注意避免太過劇烈會大量出汗的運動，以免損失人體正氣，此時散步、爬山、瑜伽、郊游等都是不錯的選擇。
（責任編輯：江慧）