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出現產後乳少的情況，甚至寥寥無幾，尤其對於高齡產婦而言，更容易出現這種情況。無疑會影響到嬰兒的健康成長。那么，產婦奶少怎麼辦才好呢？
1、加強吮吸，促進乳汁分泌。
據相關研究表明，寶寶吮吸乳頭，能有效促進母體腦下垂體分泌催乳激素，促進乳汁分泌。因此，產婦奶少時可以增加哺乳次數，尤其在嬰兒4個月前，建議每天哺乳10-12次，同時適當延長吸吮時間，采用正確的母乳喂養方式，以通過神經反射刺激腦垂體，促進媽媽們身體分泌大量的催乳素，達到增加乳汁的目的。
2、注意飲食，加強營養。
產婦奶少或與營養不良有關。建議平時要適當多攝入富含蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦物質的食物，主要包括牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜以及水果等，尤其要注意多喝湯水，但不可過度進步。同時要注意避免食用有回奶作用的食物，比如麥芽糖、山楂、麥片、芝麻等，否則會影響乳汁分泌。
3、哺乳期謹慎用藥。
對於哺乳期女性而言，要在專業醫生的指導下用藥，不可擅自亂用藥物，否則不僅會影響乳汁分泌，也有可能會影響寶寶健康成長。臨床上有很多的藥物會影響乳汁分泌，比如抗甲狀腺藥物等，媽媽們要謹慎服用。
4、中藥催奶，效果好。
我國中醫博大精深，對於產婦奶少者，也可以讓傳統中醫辨證實施，對症下藥。臨床常用於治療產婦奶少的藥物主要包括王不留行、通草、川芎、當歸、黃芪等。但媽媽們要注意不可盲目亂用，否則可能會適得其反，或是給身體健康帶來傷害。
5、保持良好心情，促進乳汁分泌。
良好的心情是一切美好食物的催化劑，對於哺乳期女性而言，一定要讓自己保持良好的心情，否則會影響乳汁分泌。建議丈夫幫助新媽媽樹立母乳喂養成功的信心和熱情，消除焦慮情緒。平時多休息，勞逸結合，生活有規律，保持愉快心情。
6、按摩乳房，促進乳汁分泌。
對乳房進行按摩也可以促進乳汁分泌，比如環形按摩催乳法，首先清潔雙手和乳房，接下來雙手手掌分別放於乳房上側和下側，然後再以環形方式對乳房進行按摩，重復上述動作可以有效的促進乳汁分泌。
綜上所述，產婦奶少者平時要起居有常、保持良好的心情、注意飲食調理、按摩乳房、中藥催乳等，以促進乳汁分泌，有利於寶寶健康成長與發育。預防大於治療，了解引起產後下奶少的原因，可做到防患於未然。產後下奶少的原因主要包括過度疲勞、情緒不佳、堵奶、哺喂方法不當以及乳腺乳頭發育不良等，產婦要盡量避免這些因素發生在自己身上。
（責任編輯：廖露）
