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坐月子的飲食禁忌
月子飲食是媽媽非常需要重視的方面，合理的月子飲食能幫助產婦快速獲取營養，恢復身體；但是，不科學的月子飲食，非但不利於身體的恢復，還會影響寶寶的健康。
所以，以下事情一定要嚴格執行。
1、禁用寒涼、辛辣的食物
產後多虛多淤，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、產後不宜大補
其實人類在妊娠期間，已經為日後生產做好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可能造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖和腹瀉。
3、蔬菜、水果不可少
對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。
4、中藥食療也要對症，不可自行亂補
專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒及活血化瘀，潤腸通便。
5、忌大量飲水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。
即使是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應分次適量喝。
6、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。
分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家給出的孕、新媽媽營養標準，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3-4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
月子期間不能一味地“捂”
傳統觀念認為，坐月子應該“捂”，意思就是要多穿、多蓋，避免受風著涼。因為產後新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，因此要多加小心。但如果天氣過於炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，防止中暑。
坐月子期間不要哭
這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有喂養母乳、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。
中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。丈夫及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。
月子期間不宜立馬瘦身
母體因生產而氣血大虧，所以說產後宜補，但有些新媽媽為了快速瘦身，常常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復原，急於求成只會雪上加霜。
而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質都會受到影響。
此外，坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小，也不適合激烈運動，否則反倒對身體有害。媽咪如果想要瘦身，最好待月子後再考慮。
溫馨提示：月子期一定不能隨意，一個不小心，很有可能會令自己一輩子後悔。坐好月子，是每位媽媽應得的“獎勵”。