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哺乳期蒜苗食譜推薦
1、蒜苗炒肉
食材：豬肉(250克)、蒜苗(200克)、植物油(適當)、豆瓣醬(適當)、鹽(適當)、雞精(適當)。
做法：
1. 豬肉洗凈，煮至筷子可輕松扎透即可。切片。
2. 蒜苗洗凈，切好。
3. 炒鍋加熱，倒入植物油。
4. 油熱後倒入肉片，迅速煸炒。
5. 肉片雙面變黃後，放入豆瓣醬，翻炒均勻。
6.倒入蒜苗，持續翻炒。
7. 蒜苗斷生變色後，放入鹽和雞精，翻炒均勻。即可
2、蒜苗炒臘腸
食材：臘腸4條，蒜苗1支，姜片1片，蒜仁2瓣，辣椒1條，沙拉油1大匙，鹽1/3小匙，味精1/2小匙，醬油1/2小匙，米酒1大匙。
做法：
1.蒜苗切斜片，蒜白蒜綠分隔;蒜仁切片;姜切菱形片;辣椒切片;臘腸入滾水煮2分鐘放涼切斜片備用。
2.取鍋倒入沙拉油加熱，爆香作法1的蒜片、姜片、辣椒片，放入作法1的臘腸片炒香，再放入作法1的蒜白部份，淋上米酒，再參加鹽味精醬油調味，最終再放入作法1的蒜綠部份炒勻即可。
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