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月子餐怎麼搭配合理 這些搭配知識要知曉

月子餐是要注意均衡營養的搭配,所以要能夠保證有蔬菜、水果、肉類、蛋類、魚類、豆類等食物補充,保證蛋白質、維生素、脂肪、纖維素、動植物蛋白等都可以提供到,讓產婦能夠沖種類豐富的月子餐中獲得到急需要的養分。

月子餐怎麼搭配合理 這些搭配知識要知曉

月子餐中的新鮮蔬菜水果是不可少的,很多產婦覺得蔬菜、水果比較寒涼、比較冷的狀態,并不適合在坐月子里身體虛弱的自己。其實想要身體更快恢復的話,適當的蔬菜水果攝入是很關鍵的,多吃蔬菜、水果也是能夠讓身體更加健康的重要原則。

月子餐里面還需要有一定的水分,可以是溫開水,可以是紅豆湯,可以是生化湯或是其他的湯品等等。產婦一定不要麻煩,記得要能夠天天都喝水,如果喝到的水分不太多的話對身體來說負擔也會比較大,身體也會因缺水而弄的很不舒服。

文章取自網路:孕媽咪點點讚-育兒教養平台 » 月子餐怎麼搭配合理 這些搭配知識要知曉