產前陣痛持續多久就生產了

產前陣痛怎麼緩解

1、調整下孕婦的坐姿或躺姿，比如調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起，這樣的靠臥姿勢有助於減輕陣痛。

2、孕婦兩腳張開、跨坐在椅子上，有助於緩解陣痛，同時還有利於產道的擴張。

3、陣痛時可讓家人對疼痛部位進行按摩，同時孕婦調整好自己的氣息，放松吸氣、用力按壓時吐氣，能在一定程度上緩解產前陣痛。

4、孕媽媽想想腹中寶寶出生後可愛樣子和以後的幸福生活，轉移注意力，也有助於緩解疼痛。