孕媽咪點點讚-育兒教養平台
你有沒有便秘過？是不是覺得便秘特別難受呢？如果懷孕了以後便秘該怎麼辦？孕中期便秘，孕媽需要預防、治愈雙管齊下！孕中期的便秘困擾過很多女性，最近小劉也遇到了這個難題。
這幾天她頻頻出現便秘，心情也降落谷底，整個人萎靡不振，采用食物調養收效甚微，用藥物治療有怕影響孩子，真是一籌莫展。
那么，究竟可以采取哪些辦法，讓她在孕期避免便秘的困擾呢？
一、改善生活方式
便秘是常見的一種症狀。引起的原因很多，但大多與人們的生活方式相關。所以，改善生活方式是減少便秘的有效手段。
1、晨起排便
每個人早上都會如廁，因為經歷一夜，身體內會積攢很多代謝物，及時排泄出去，可有效避免因體內排泄物過多而引起身體不適，出現便秘。
孕婦排便時間不宜過長，長時間蹲坐會造成孕婦腹壓升高，對下肢血液回流也會造成困擾。
2、增加活動量
運動是保持健康的好辦法，還能提高身體的免疫力和抵抗力，促進胃腸蠕動，對預防便秘很有效。
3、放松心情
醫學上現在越來越重視心理治療，人的心態以及意志力等對疾病的治療都能起到很大幫助。
孕婦在便秘期間，盡量要保持一個平和心態，不能過於焦慮和急躁，這樣對減輕便秘有幫助。
4、飲食
便秘大多是由飲食引起。孕媽盡量避免吃一些辛辣食物，多吃水果、蔬菜和豆類食品。
5、多補充水
體內水分充足，是減輕便秘的有效措施。便秘會導致人身體內水分消耗增多，及時補充有利於健康。
二、藥物治療
便秘會在短時間內，對人的身體造成巨大消耗，采用藥物治療不失為一個好辦法，但是由於孕中期的女性，受到胎兒因素的干擾，切記要謹慎用藥，以免對胎兒造成傷害。
出現便秘，孕婦如果選擇采用藥物治療，一定要就醫，遵醫囑服用通便藥物。
因為市面上的很多藥物是不適宜孕婦使用，避免因服用藥物給胎兒造成傷害。
孕中期便秘的治療，要采用防治相結合的方法，盡量將一切有可能導致便秘的因素消滅在源頭。
即使發生便秘，孕媽也無需過度緊張，要保持平常心態，必要的話，尋求醫生的幫助，將便秘可能造成的危害降到最小化。