孕婦嗜睡正常嗎 孕期需警惕這三種異常嗜睡表現

孕婦嗜睡怎麼改善

1、多小睡

孕婦平時想睡覺時可小睡半小時作用，這樣既能減輕疲勞症狀，補充體力，更有精神應對後面的事情，特別是工作，還不妨礙晚上的睡眠。

2、保持良好的生活方式

準媽媽應每天按時作息，早睡早起，養成規律的作息時間，這樣晚上睡的好，白天就不容易犯困了。

3、創造舒適的睡眠環境

舒適的睡眠環境能讓人更輕松地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會覺得比平常更熱，那么，要讓房間保持涼爽，這樣更有利於睡眠。

4、飲食調理

孕婦容易餓，血糖低也是導致嗜睡的原因之一，所以孕婦平時最好少吃多餐，平時餓了就吃點餅干、麥片等，補充能量，將血糖維持到一定濃度，這樣也就不容易犯困了。

注意：孕婦嗜睡時忌喝提神的飲料，比如咖啡、紅牛等。